كم عدد السعرات الحرارية في بوريك باللحم؟
يحتوي بوريك باللحم على ٧٣٩ سعرة حرارية لكل حصة (٣٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٣٣غ دهون و٧٣غ كربوهيدرات و٣٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بوريك باللحم
القيمة الغذائية لـ بوريك باللحم لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بوريك باللحم
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز صاج ماركة مرسين | ١٣٠غ | ٢٨٠ kcal | ٩٫٢غ | ٢٫٣غ | ٥٦٫٢غ |
| لحم مفروم (بقري متوسط الدهون) | ١٥٠غ | ٢٥٠ kcal | ١٨غ | ٢٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بوريك باللحم
كيف يتناسب بوريك باللحم مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٧٣٩ kcal | 37% |
| بروتين | ٣٩غ | 78% |
| دهون | ٣٣غ | 51% |
| كربوهيدرات | ٧٣غ | 24% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بوريك باللحم الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بوريك باللحم
كم عدد السعرات الحرارية في بوريك باللحم؟
تحتوي الحصة الكاملة من بوريك باللحم على حوالي ٧٣٩ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٨٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٦٣٫٩ kcal.
هل بوريك باللحم مناسب لإنقاص الوزن؟
بوريك باللحم لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٦٣٫٩ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في بوريك باللحم؟
توفر حصة بوريك باللحم حوالي ٣٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٨٠غ. هذا يعادل ١٣٫٩غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٧٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بوريك باللحم الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بوريك باللحم هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بوريك باللحم بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| مكرونة باللحم والجبن | ٥٣٠غ | 464.0 | ١٧٫٦غ | -275 kcal, بروتين أقل |
| كبة مقلية | ٦٨غ | 188.0 | ٧٫٨غ | -551 kcal, بروتين أقل |
| صفيحة لحم | ٢٤٠غ | 525.0 | ٢٢غ | -214 kcal, بروتين أقل |
| صفيحة لحم | ١٧٥غ | 415.0 | ١٧٫٥غ | -324 kcal, بروتين أقل |
| كوسا محشي بالأرز | ٢٩٥غ | 327.0 | ١٠٫٤غ | -412 kcal, بروتين أقل |