كم عدد السعرات الحرارية في ورق عنب؟
يحتوي ورق عنب على ٢٥٠ سعرة حرارية لكل حصة (١٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٤غ دهون و٢٥غ كربوهيدرات و٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في ورق عنب
القيمة الغذائية لـ ورق عنب لكل 100 غرام
ماذا يحتوي ورق عنب
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| ورق عنب محشي | ١٣٠غ | ١٩٢٫٣ kcal | ٣٫٥غ | ٨٫٥غ | ٢٦٫٩غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في ورق عنب
كيف يتناسب ورق عنب مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٥٠ kcal | 13% |
| بروتين | ٥غ | 10% |
| دهون | ١٤غ | 22% |
| كربوهيدرات | ٢٥غ | 8% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات ورق عنب الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول ورق عنب
كم عدد السعرات الحرارية في ورق عنب؟
تحتوي الحصة الكاملة من ورق عنب على حوالي ٢٥٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٣٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٩٢٫٣ kcal.
هل ورق عنب مناسب لإنقاص الوزن؟
ورق عنب لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٩٢٫٣ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في ورق عنب؟
توفر حصة ورق عنب حوالي ٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٣٠غ. هذا يعادل ٣٫٨غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٠% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات ورق عنب الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع ورق عنب هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن ورق عنب بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| خبز بر رقاق | ٦٠غ | 72.0 | ٥غ | -178 kcal, بروتين مماثل |
| سمبوسة مقلية | ٣٥غ | 130.0 | ٣غ | -120 kcal, بروتين أقل |
| كبة مقلية | ٦٨غ | 188.0 | ٧٫٨غ | -62 kcal, بروتين أكثر |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | -59 kcal, بروتين أكثر |
| خبز مع صلصة | ٦٠غ | 174.0 | ٥غ | -76 kcal, بروتين مماثل |