كم عدد السعرات الحرارية في سمبوسة مقلية؟
يحتوي سمبوسة مقلية على ١٣٠ سعرة حرارية لكل حصة (٧% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٩غ دهون و٩غ كربوهيدرات و٣غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في سمبوسة مقلية
القيمة الغذائية لـ سمبوسة مقلية لكل 100 غرام
ماذا يحتوي سمبوسة مقلية
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| عجينة سمبوسة | ١٥غ | ٣٠٠ kcal | ٦٫٧غ | ٦٫٧غ | ٥٣٫٣غ |
| حشوة جبنة | ١٥غ | ٢٦٦٫٧ kcal | ١٣٫٣غ | ٢٠غ | ٦٫٧غ |
| زيت قلي | ٥غ | ٩٠٠ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في سمبوسة مقلية
كيف يتناسب سمبوسة مقلية مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٣٠ kcal | 7% |
| بروتين | ٣غ | 6% |
| دهون | ٩غ | 14% |
| كربوهيدرات | ٩غ | 3% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات سمبوسة مقلية الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول سمبوسة مقلية
كم عدد السعرات الحرارية في سمبوسة مقلية؟
تحتوي الحصة الكاملة من سمبوسة مقلية على حوالي ١٣٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٣٧١٫٤ kcal.
هل سمبوسة مقلية مناسب لإنقاص الوزن؟
سمبوسة مقلية لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٣٧١٫٤ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في سمبوسة مقلية؟
توفر حصة سمبوسة مقلية حوالي ٣غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٥غ. هذا يعادل ٨٫٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات سمبوسة مقلية الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع سمبوسة مقلية هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن سمبوسة مقلية بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيتزا مارغريتا مستطيلة | ٢٣٠غ | 570.0 | ٢٦غ | +440 kcal, بروتين أكثر |
| شريحة بيتزا | ٩٠غ | 217.0 | ١٠٫٥غ | +87 kcal, بروتين أكثر |
| أومليت وجبنة مشوية | ٨٢غ | 214.0 | ١٢غ | +84 kcal, بروتين أكثر |
| أومليت بالجبنة | ١٤٧غ | 267.0 | ٢٠غ | +137 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +274 kcal, بروتين أكثر |