كم عدد السعرات الحرارية في شاورما الآبك؟
يحتوي شاورما الآبك على ٧٩٧ سعرة حرارية لكل حصة (٤٠% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٢غ دهون و٩٦غ كربوهيدرات و٤٧غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في شاورما الآبك
القيمة الغذائية لـ شاورما الآبك لكل 100 غرام
ماذا يحتوي شاورما الآبك
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز صاج ماركة مرسين | ١٣٠غ | ٢٩٠٫٨ kcal | ٧٫٧غ | ٠٫٨غ | ٦٠غ |
| شاورما صدر دجاج مشوية بدون زيت | ١٢٠غ | ١٦٥ kcal | ٣٠٫٨غ | ٤٫٢غ | ٠غ |
| بطاطس بالقلاية الهوائية | ٣٠غ | ١٦٠ kcal | ٠غ | ٠غ | ٣٦٫٧غ |
| صلصة ماينويز وكاتشب | ٤٦غ | ٣٧٦٫١ kcal | ٠غ | ٣٤٫٨غ | ١٥٫٢غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في شاورما الآبك
كيف يتناسب شاورما الآبك مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٧٩٧ kcal | 40% |
| بروتين | ٤٧غ | 94% |
| دهون | ٢٢غ | 34% |
| كربوهيدرات | ٩٦غ | 32% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات شاورما الآبك الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول شاورما الآبك
كم عدد السعرات الحرارية في شاورما الآبك؟
تحتوي الحصة الكاملة من شاورما الآبك على حوالي ٧٩٧ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٢٦غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٤٤٫٥ kcal.
هل شاورما الآبك مناسب لإنقاص الوزن؟
شاورما الآبك لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ٢٤٤٫٥ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في شاورما الآبك؟
توفر حصة شاورما الآبك حوالي ٤٧غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٢٦غ. هذا يعادل ١٤٫٤غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٩٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات شاورما الآبك الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع شاورما الآبك هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن شاورما الآبك بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| نوتيلا آند جو | ٥٢غ | 262.0 | ٣٫١غ | -535 kcal, بروتين أقل |
| ساندوتش كباب بر | ٢٣٠غ | 317.0 | ٢٦٫٨غ | -480 kcal, بروتين أقل |
| كوسا محشي بالمرق | ٣٩٧غ | 453.0 | ١٤٫٤غ | -344 kcal, بروتين أقل |
| كفتة مع بطاطس | ٤١٠غ | 578.0 | ٣٩غ | -219 kcal, بروتين أقل |
| شريحة بيتزا | ٩٠غ | 217.0 | ١٠٫٥غ | -580 kcal, بروتين أقل |