كم عدد السعرات الحرارية في أرز ودجاج مشوي؟
يحتوي أرز ودجاج مشوي على ٦١٥ سعرة حرارية لكل حصة (٣١% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٠غ دهون و٥٦غ كربوهيدرات و٥١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز ودجاج مشوي
القيمة الغذائية لـ أرز ودجاج مشوي لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز ودجاج مشوي
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز أحمر مطهو | ٢٠٠غ | ١٦٠ kcal | ٣غ | ٤غ | ٢٨غ |
| صدر دجاج مشوي | ١٥٠غ | ١٩٦٫٧ kcal | ٣٠غ | ٨غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز ودجاج مشوي
كيف يتناسب أرز ودجاج مشوي مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٦١٥ kcal | 31% |
| بروتين | ٥١غ | 102% |
| دهون | ٢٠غ | 31% |
| كربوهيدرات | ٥٦غ | 19% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز ودجاج مشوي الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز ودجاج مشوي
كم عدد السعرات الحرارية في أرز ودجاج مشوي؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز ودجاج مشوي على حوالي ٦١٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٥٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٧٥٫٧ kcal.
هل أرز ودجاج مشوي مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز ودجاج مشوي لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٧٥٫٧ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في أرز ودجاج مشوي؟
توفر حصة أرز ودجاج مشوي حوالي ٥١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٥٠غ. هذا يعادل ١٤٫٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٠٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز ودجاج مشوي الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز ودجاج مشوي هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز ودجاج مشوي بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | -112 kcal, بروتين أقل |
| أرز وحساء دجاج | ٤٠٨غ | 590.0 | ٤٣٫٩غ | -25 kcal, بروتين أقل |
| دجاج مع أرز | ٤٠٠غ | 434.0 | ٣١٫٩غ | -181 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج بالمرق | ٣٣٠غ | 459.0 | ٣٣٫٨غ | -156 kcal, بروتين أقل |
| دجاج مع أرز | ٤٣٥غ | 572.0 | ٤٥٫٩غ | -43 kcal, بروتين أقل |