كم عدد السعرات الحرارية في دجاج مع أرز؟
يحتوي دجاج مع أرز على ٥٧٢ سعرة حرارية لكل حصة (٢٩% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٢٫٣غ دهون و٦٥غ كربوهيدرات و٤٥٫٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في دجاج مع أرز
القيمة الغذائية لـ دجاج مع أرز لكل 100 غرام
ماذا يحتوي دجاج مع أرز
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بسمتي أصفر | ١٥٠غ | ١٦٥٫٣ kcal | ٣٫٣غ | ٠٫٧غ | ٣٤٫٧غ |
| صدر دجاج مشوي | ١٢٠غ | ١٦٥ kcal | ٣٠٫٨غ | ٣٫٥غ | ٠غ |
| صلصة بنية أو تتبيلة | ١٥غ | ٤٠٠ kcal | ٦٫٧غ | ٣٣٫٣غ | ١٣٫٣غ |
| ملفوف أحمر مخلل | ٦٠غ | ٣٠ kcal | ١٫٣غ | ٠٫٢غ | ٦٫٧غ |
| خضار مشكلة (قرنبيط وجزر) | ٨٠غ | ٥٦٫٣ kcal | ٢٫٥غ | ٢٫٥غ | ٧٫٥غ |
| شريحة ليمون | ١٠غ | ٣٠ kcal | ١غ | ٠غ | ١٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في دجاج مع أرز
كيف يتناسب دجاج مع أرز مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٧٢ kcal | 29% |
| بروتين | ٤٥٫٩غ | 92% |
| دهون | ١٢٫٣غ | 19% |
| كربوهيدرات | ٦٥غ | 22% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات دجاج مع أرز الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول دجاج مع أرز
كم عدد السعرات الحرارية في دجاج مع أرز؟
تحتوي الحصة الكاملة من دجاج مع أرز على حوالي ٥٧٢ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٤٣٥غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٣١٫٥ kcal.
هل دجاج مع أرز مناسب لإنقاص الوزن؟
دجاج مع أرز لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٣١٫٥ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في دجاج مع أرز؟
توفر حصة دجاج مع أرز حوالي ٤٥٫٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٤٣٥غ. هذا يعادل ١٠٫٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٩٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات دجاج مع أرز الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع دجاج مع أرز هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن دجاج مع أرز بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| كشري أصفر | ٢٠٧غ | 295.0 | ٩٫٨غ | -277 kcal, بروتين أقل |
| أرز وسمك وسلطة | ٣٣٠غ | 302.0 | ٢٤غ | -270 kcal, بروتين أقل |
| قوزي لحم | ٢٥٠غ | 534.0 | ٢٢غ | -38 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج بالصلصة | ٣٨٠غ | 503.0 | ٣٣٫٦غ | -69 kcal, بروتين أقل |
| أرز وفاصوليا باللحم | ٥٦٠غ | 682.0 | ٣١غ | +110 kcal, بروتين أقل |