كم عدد السعرات الحرارية في ءءاء مشوى مع سلطة؟
يحتوي ءءاء مشوى مع سلطة على ٣١٩ سعرة حرارية لكل حصة (١٦% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٨٫٢غ دهون و١٩٫٥غ كربوهيدرات و٣٩٫٤غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في ءءاء مشوى مع سلطة
القيمة الغذائية لـ ءءاء مشوى مع سلطة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي ءءاء مشوى مع سلطة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| صءور ءءاء مشوىة | ١٢٠غ | ١٦٥ kcal | ٣٠٫٨غ | ٣٫٥غ | ٠غ |
| بطاطس بالقلاية الهوائية | ٥٠غ | ٩٢ kcal | ٢غ | ٠غ | ٢٠غ |
| كرنب أءمر | ٦٠غ | ٣١٫٧ kcal | ١٫٥غ | ٠٫٢غ | ٧غ |
| ءزر مبشور | ٤٠غ | ٤٠ kcal | ١غ | ٠٫٣غ | ٩٫٥غ |
| ءبىلة سلطة (ءل وزىء) | ١٠غ | ٤٠٠ kcal | ١غ | ٣٨غ | ١٥غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في ءءاء مشوى مع سلطة
كيف يتناسب ءءاء مشوى مع سلطة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٣١٩ kcal | 16% |
| بروتين | ٣٩٫٤غ | 79% |
| دهون | ٨٫٢غ | 13% |
| كربوهيدرات | ١٩٫٥غ | 7% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات ءءاء مشوى مع سلطة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول ءءاء مشوى مع سلطة
كم عدد السعرات الحرارية في ءءاء مشوى مع سلطة؟
تحتوي الحصة الكاملة من ءءاء مشوى مع سلطة على حوالي ٣١٩ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٨٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١١٣٫٩ kcal.
هل ءءاء مشوى مع سلطة مناسب لإنقاص الوزن؟
ءءاء مشوى مع سلطة لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١١٣٫٩ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في ءءاء مشوى مع سلطة؟
توفر حصة ءءاء مشوى مع سلطة حوالي ٣٩٫٤غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٨٠غ. هذا يعادل ١٤٫١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٧٩% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات ءءاء مشوى مع سلطة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع ءءاء مشوى مع سلطة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن ءءاء مشوى مع سلطة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| كفتة مع بطاطس | ٤١٠غ | 578.0 | ٣٩غ | +259 kcal, بروتين أقل |
| ساندوتش كباب بر | ٢٣٠غ | 317.0 | ٢٦٫٨غ | -2 kcal, بروتين أقل |
| شعيرية بالدجاج | ٤٨٠غ | 907.0 | ٥٩غ | +588 kcal, بروتين أكثر |
| شريحة بيتزا | ٩٠غ | 217.0 | ١٠٫٥غ | -102 kcal, بروتين أقل |
| بيتزا مارغريتا مستطيلة | ٢٣٠غ | 570.0 | ٢٦غ | +251 kcal, بروتين أقل |