كم عدد السعرات الحرارية في بطاطس مقلية؟
يحتوي بطاطس مقلية على ٥٢٠ سعرة حرارية لكل حصة (٢٦% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٢٨غ دهون و٦٠غ كربوهيدرات و٦غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بطاطس مقلية
القيمة الغذائية لـ بطاطس مقلية لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بطاطس مقلية
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بطاطس مقلية | ١٦٠غ | ٣٢٥ kcal | ٣٫٨غ | ١٧٫٥غ | ٣٧٫٥غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بطاطس مقلية
كيف يتناسب بطاطس مقلية مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٢٠ kcal | 26% |
| بروتين | ٦غ | 12% |
| دهون | ٢٨غ | 43% |
| كربوهيدرات | ٦٠غ | 20% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بطاطس مقلية الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بطاطس مقلية
كم عدد السعرات الحرارية في بطاطس مقلية؟
تحتوي الحصة الكاملة من بطاطس مقلية على حوالي ٥٢٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٦٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٣٢٥ kcal.
هل بطاطس مقلية مناسب لإنقاص الوزن؟
بطاطس مقلية لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٣٢٥ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في بطاطس مقلية؟
توفر حصة بطاطس مقلية حوالي ٦غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٦٠غ. هذا يعادل ٣٫٨غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٢% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بطاطس مقلية الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بطاطس مقلية هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بطاطس مقلية بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| وجبة بيض وبطاطس | ٥٨٠غ | 1738.0 | ٤٥٫٢غ | +1218 kcal, بروتين أكثر |
| سندوتش بطاطس | ٢٦٠غ | 505.3 | ١٠٫٢غ | -14 kcal, بروتين أكثر |
| فلافل وخبز | ٧٠غ | 250.0 | ١٠غ | -270 kcal, بروتين أكثر |
| سندوتش بيض | ٤٤٥غ | 518.0 | ١٨٫١غ | -2 kcal, بروتين أكثر |
| فريتاتا خضار | ٢٤٠غ | 440.0 | ٢١٫٥غ | -80 kcal, بروتين أكثر |