كم عدد السعرات الحرارية في أرز بالشعيرية ولحم؟
يحتوي أرز بالشعيرية ولحم على ٤٢٥ سعرة حرارية لكل حصة (٢١% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١١غ دهون و٥٢غ كربوهيدرات و٢٨غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أرز بالشعيرية ولحم
القيمة الغذائية لـ أرز بالشعيرية ولحم لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أرز بالشعيرية ولحم
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| أرز بالشعيرية | ١٨٠غ | ١٥٠ kcal | ٢٫٨غ | ٢٫٢غ | ٢٨٫٩غ |
| لحم عجل مطهو | ٩٠غ | ١٧٢٫٢ kcal | ٢٥٫٦غ | ٧٫٨غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أرز بالشعيرية ولحم
كيف يتناسب أرز بالشعيرية ولحم مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٢٥ kcal | 21% |
| بروتين | ٢٨غ | 56% |
| دهون | ١١غ | 17% |
| كربوهيدرات | ٥٢غ | 17% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أرز بالشعيرية ولحم الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أرز بالشعيرية ولحم
كم عدد السعرات الحرارية في أرز بالشعيرية ولحم؟
تحتوي الحصة الكاملة من أرز بالشعيرية ولحم على حوالي ٤٢٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٢٧٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٥٧٫٤ kcal.
هل أرز بالشعيرية ولحم مناسب لإنقاص الوزن؟
أرز بالشعيرية ولحم لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٥٧٫٤ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في أرز بالشعيرية ولحم؟
توفر حصة أرز بالشعيرية ولحم حوالي ٢٨غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٢٧٠غ. هذا يعادل ١٠٫٤غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٥٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أرز بالشعيرية ولحم الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أرز بالشعيرية ولحم هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أرز بالشعيرية ولحم بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| أرز باللحم والمكسرات | ٢٤٧غ | 531.0 | ٢٦٫٥غ | +106 kcal, بروتين أقل |
| أرز ودجاج | ٢٤٠غ | 338.0 | ٧٫٥غ | -87 kcal, بروتين أقل |
| أرز ولحم ومرق | ٣٦٠غ | 444.0 | ٢١٫٦غ | +19 kcal, بروتين أقل |
| أرز وفاصوليا باللحم | ٥٦٠غ | 682.0 | ٣١غ | +257 kcal, بروتين أكثر |
| أرز باللحم والجزر | ٢٩٠غ | 488.0 | ١٩غ | +63 kcal, بروتين أقل |