كم عدد السعرات الحرارية في شاورما دجاج منزلية؟
يحتوي شاورما دجاج منزلية على ٦٩٥ سعرة حرارية لكل حصة (٣٥% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١١٫٣غ دهون و٨٤غ كربوهيدرات و٥٨٫٥غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في شاورما دجاج منزلية
القيمة الغذائية لـ شاورما دجاج منزلية لكل 100 غرام
ماذا يحتوي شاورما دجاج منزلية
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| خبز تورتيلا (قطعتان) | ١٢٠غ | ٣٠٠ kcal | ٨٫٣غ | ٥غ | ٥٣٫٣غ |
| صدور دجاج مشوية | ١٥٠غ | ١٦٥٫٣ kcal | ٣١غ | ٣٫٥غ | ٠غ |
| بطاطس بالقلاية الهوائية بدون زيت | ١٠٠غ | ٨٧ kcal | ٢غ | ٠غ | ٢٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في شاورما دجاج منزلية
كيف يتناسب شاورما دجاج منزلية مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٦٩٥ kcal | 35% |
| بروتين | ٥٨٫٥غ | 117% |
| دهون | ١١٫٣غ | 17% |
| كربوهيدرات | ٨٤غ | 28% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات شاورما دجاج منزلية الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول شاورما دجاج منزلية
كم عدد السعرات الحرارية في شاورما دجاج منزلية؟
تحتوي الحصة الكاملة من شاورما دجاج منزلية على حوالي ٦٩٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٧٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٨٧٫٨ kcal.
هل شاورما دجاج منزلية مناسب لإنقاص الوزن؟
شاورما دجاج منزلية لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٨٧٫٨ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في شاورما دجاج منزلية؟
توفر حصة شاورما دجاج منزلية حوالي ٥٨٫٥غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٧٠غ. هذا يعادل ١٥٫٨غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١١٧% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات شاورما دجاج منزلية الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع شاورما دجاج منزلية هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن شاورما دجاج منزلية بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| وجبة دجاج وبطاطس | ٢٤٠غ | 694.0 | ٣٠غ | -1 kcal, بروتين أقل |
| وجبة برجر دجاج | ٣٢٠غ | 1044.0 | ٣١غ | +349 kcal, بروتين أقل |
| برجر بالبيض والبطاطس | ٢٧٥غ | 648.0 | ٣٨٫٤غ | -47 kcal, بروتين أقل |
| ساندوتش بطاطس بالمايونيز | ١٥٠غ | 515.0 | ٧٫٧غ | -180 kcal, بروتين أقل |
| بطاطس مقلية | ١٦٠غ | 520.0 | ٦غ | -175 kcal, بروتين أقل |