كم عدد السعرات الحرارية في حمص بطحينة؟
يحتوي حمص بطحينة على ٢٠٠ سعرة حرارية لكل حصة (١٠% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١١٫٥غ دهون و١٧٫٢غ كربوهيدرات و٩٫٦غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في حمص بطحينة
القيمة الغذائية لـ حمص بطحينة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي حمص بطحينة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| حمص بطحينة | ١٢٠غ | ١٦٦٫٧ kcal | ٨غ | ٩٫٦غ | ١٤٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في حمص بطحينة
كيف يتناسب حمص بطحينة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢٠٠ kcal | 10% |
| بروتين | ٩٫٦غ | 19% |
| دهون | ١١٫٥غ | 18% |
| كربوهيدرات | ١٧٫٢غ | 6% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات حمص بطحينة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول حمص بطحينة
كم عدد السعرات الحرارية في حمص بطحينة؟
تحتوي الحصة الكاملة من حمص بطحينة على حوالي ٢٠٠ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٢٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٦٦٫٧ kcal.
هل حمص بطحينة مناسب لإنقاص الوزن؟
حمص بطحينة لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ١٦٦٫٧ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في حمص بطحينة؟
توفر حصة حمص بطحينة حوالي ٩٫٦غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٢٠غ. هذا يعادل ٨غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٩% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات حمص بطحينة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع حمص بطحينة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن حمص بطحينة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض باللحم | ١٩٠غ | 360.0 | ٣١غ | +160 kcal, بروتين أكثر |
| بيض وكعك سمسم | ٨٠غ | 198.0 | ٩غ | -2 kcal, بروتين أقل |
| فطيرة باف باستري | ١٠٠غ | 318.0 | ١١غ | +118 kcal, بروتين أكثر |
| أرز بالشعيرية ولحم | ٢٧٠غ | 425.0 | ٢٨غ | +225 kcal, بروتين أكثر |
| توست بزبدة الفول | ٦٠غ | 257.0 | ١١غ | +57 kcal, بروتين أكثر |