كم عدد السعرات الحرارية في لوز نيء؟
يحتوي لوز نيء على ٥٨ سعرة حرارية لكل حصة (٣% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٥غ دهون و٢٫٢غ كربوهيدرات و٢٫١غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في لوز نيء
القيمة الغذائية لـ لوز نيء لكل 100 غرام
ماذا يحتوي لوز نيء
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| لوز نيء | ١٠غ | ٥٨٠ kcal | ٢١غ | ٥٠غ | ٢٢غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في لوز نيء
كيف يتناسب لوز نيء مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٥٨ kcal | 3% |
| بروتين | ٢٫١غ | 4% |
| دهون | ٥غ | 8% |
| كربوهيدرات | ٢٫٢غ | 1% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات لوز نيء الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول لوز نيء
كم عدد السعرات الحرارية في لوز نيء؟
تحتوي الحصة الكاملة من لوز نيء على حوالي ٥٨ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ١٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٥٨٠ kcal.
هل لوز نيء مناسب لإنقاص الوزن؟
لوز نيء لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٥٨٠ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في لوز نيء؟
توفر حصة لوز نيء حوالي ٢٫١غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ١٠غ. هذا يعادل ٢١غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات لوز نيء الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع لوز نيء هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن لوز نيء بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| مكسرات مشكلة | ١٣غ | 79.0 | ٢٫٥غ | +21 kcal, بروتين أكثر |
| مكسرات مشكلة | ٢٢غ | 135.0 | ٤غ | +77 kcal, بروتين أكثر |
| جوز | ١٥غ | 98.0 | ٢٫٣غ | +40 kcal, بروتين أكثر |
| ربع رغيف بيض مقلي | ٨٧غ | 191.0 | ١١غ | +133 kcal, بروتين أكثر |
| أومليت وجبنة مشوية | ٨٢غ | 214.0 | ١٢غ | +156 kcal, بروتين أكثر |