كم عدد السعرات الحرارية في أومليت وجبنة مشوية؟
يحتوي أومليت وجبنة مشوية على ٢١٤ سعرة حرارية لكل حصة (١١% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٩غ دهون و١غ كربوهيدرات و١٢غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في أومليت وجبنة مشوية
القيمة الغذائية لـ أومليت وجبنة مشوية لكل 100 غرام
ماذا يحتوي أومليت وجبنة مشوية
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بيض | ٥٠غ | ١٤٤ kcal | ١٢غ | ١٠غ | ٠غ |
| جبنة حلوم مشوية | ٢٥غ | ٣٢٠ kcal | ٢٤غ | ٢٨غ | ٤غ |
| زيت زيتون للقلي | ٧غ | ٨٨٥٫٧ kcal | ٠غ | ١٠٠غ | ٠غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في أومليت وجبنة مشوية
كيف يتناسب أومليت وجبنة مشوية مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٢١٤ kcal | 11% |
| بروتين | ١٢غ | 24% |
| دهون | ١٩غ | 29% |
| كربوهيدرات | ١غ | 0% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات أومليت وجبنة مشوية الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول أومليت وجبنة مشوية
كم عدد السعرات الحرارية في أومليت وجبنة مشوية؟
تحتوي الحصة الكاملة من أومليت وجبنة مشوية على حوالي ٢١٤ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٨٢غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٦١ kcal.
هل أومليت وجبنة مشوية مناسب لإنقاص الوزن؟
أومليت وجبنة مشوية لديه كثافة سعرات حرارية عالية بقيمة ٢٦١ kcal لكل 100غ. إذا كنت تراقب وزنك، احرص على حصص صغيرة ووازنها بأطعمة أقل سعرات حرارية على مدار اليوم.
كم كمية البروتين في أومليت وجبنة مشوية؟
توفر حصة أومليت وجبنة مشوية حوالي ١٢غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٨٢غ. هذا يعادل ١٤٫٦غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٢٤% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات أومليت وجبنة مشوية الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع أومليت وجبنة مشوية هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن أومليت وجبنة مشوية بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| بيض وتوست بالموز | ١٤٠غ | 404.0 | ١٩غ | +190 kcal, بروتين أكثر |
| بيض بزيت الزيتون | ٥٣غ | 98.5 | ٦٫٣غ | -115 kcal, بروتين أقل |
| بيض وتوست وزبادي | ٢٨٦غ | 539.0 | ٣١٫٢غ | +325 kcal, بروتين أكثر |
| بيض مقلي بالزيت | ٥٨غ | 140.0 | ٦٫٣غ | -74 kcal, بروتين أقل |
| بيض مقلي | ١٠٥غ | 200.0 | ١٣غ | -14 kcal, بروتين أكثر |