كم عدد السعرات الحرارية في كبة بصينية وتبولة؟
يحتوي كبة بصينية وتبولة على ٤٣٥ سعرة حرارية لكل حصة (٢٢% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ٣٢غ دهون و١٥غ كربوهيدرات و٢٣غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في كبة بصينية وتبولة
القيمة الغذائية لـ كبة بصينية وتبولة لكل 100 غرام
ماذا يحتوي كبة بصينية وتبولة
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| كفتة بصينية (لحم مفروم) | ١٤٠غ | ١٨٥٫٧ kcal | ١٤٫٣غ | ١٢٫٩غ | ٢٫٩غ |
| تبولة (بقدونس، طماطم، برغل، زيت زيتون) | ١٨٠غ | ٩٧٫٢ kcal | ١٫٧غ | ٧٫٨غ | ٦٫١غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في كبة بصينية وتبولة
كيف يتناسب كبة بصينية وتبولة مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ٤٣٥ kcal | 22% |
| بروتين | ٢٣غ | 46% |
| دهون | ٣٢غ | 49% |
| كربوهيدرات | ١٥غ | 5% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات كبة بصينية وتبولة الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول كبة بصينية وتبولة
كم عدد السعرات الحرارية في كبة بصينية وتبولة؟
تحتوي الحصة الكاملة من كبة بصينية وتبولة على حوالي ٤٣٥ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٣٢٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ١٣٥٫٩ kcal.
هل كبة بصينية وتبولة مناسب لإنقاص الوزن؟
كبة بصينية وتبولة لديه كثافة سعرات حرارية منخفضة بقيمة ١٣٥٫٩ kcal لكل 100غ، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن. الأطعمة التي تحتوي على أقل من 150 kcal لكل 100غ تتيح لك تناول حصص مشبعة مع التحكم في السعرات الحرارية.
كم كمية البروتين في كبة بصينية وتبولة؟
توفر حصة كبة بصينية وتبولة حوالي ٢٣غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٣٢٠غ. هذا يعادل ٧٫٢غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ٤٦% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات كبة بصينية وتبولة الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع كبة بصينية وتبولة هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن كبة بصينية وتبولة بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| صفيحة لحم | ٢٤٠غ | 525.0 | ٢٢غ | +90 kcal, بروتين أقل |
| شريحة بيتزا | ٩٠غ | 217.0 | ١٠٫٥غ | -218 kcal, بروتين أقل |
| بيتزا مارغريتا مستطيلة | ٢٣٠غ | 570.0 | ٢٦غ | +135 kcal, بروتين أكثر |
| كفتة مع بطاطس | ٤١٠غ | 578.0 | ٣٩غ | +143 kcal, بروتين أكثر |
| ساندوتش كباب بر | ٢٣٠غ | 317.0 | ٢٦٫٨غ | -118 kcal, بروتين أكثر |