كم عدد السعرات الحرارية في بيض وكعك سمسم؟
يحتوي بيض وكعك سمسم على ١٩٨ سعرة حرارية لكل حصة (١٠% من القيمة اليومية البالغة 2000 kcal)، مع ١٠غ دهون و١٧غ كربوهيدرات و٩غ بروتين. تستند هذه البيانات الغذائية إلى تحليل الوجبات بالذكاء الاصطناعي من SimpliFit.
تابع وجباتك بسهولة باستخدام الذكاء الاصطناعي
توقف عن التخمين. التقط صورة واحصل على تقدير فوري للسعرات الحرارية والماكرو بالذكاء الاصطناعي.
كم عدد السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في بيض وكعك سمسم
القيمة الغذائية لـ بيض وكعك سمسم لكل 100 غرام
ماذا يحتوي بيض وكعك سمسم
| المكوّن | الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | دهون | كربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|---|
| بيض مسلوق | ٥٠غ | ١٥٦ kcal | ١٢غ | ١٠غ | ٢غ |
| كعك بالسمسم | ٣٠غ | ٤٠٠ kcal | ١٠غ | ١٦٫٧غ | ٥٣٫٣غ |
من أين تأتي السعرات الحرارية في بيض وكعك سمسم
كيف يتناسب بيض وكعك سمسم مع نظامك الغذائي اليومي
| العنصر الغذائي | الكمية | % القيمة اليومية |
|---|---|---|
| السعرات الحرارية | ١٩٨ kcal | 10% |
| بروتين | ٩غ | 18% |
| دهون | ١٠غ | 15% |
| كربوهيدرات | ١٧غ | 6% |
بناءً على نظام غذائي مرجعي يومي بقيمة 2000 kcal.
كم يستغرق حرق سعرات بيض وكعك سمسم الحرارية
تقديرات لشخص يزن 70 كغ (154 رطل). تختلف القيم الفعلية حسب وزن الجسم وشدة التمرين.
أسئلة شائعة حول بيض وكعك سمسم
كم عدد السعرات الحرارية في بيض وكعك سمسم؟
تحتوي الحصة الكاملة من بيض وكعك سمسم على حوالي ١٩٨ kcal. يبلغ إجمالي وزن الحصة حوالي ٨٠غ. لكل 100 غرام، يكون ذلك ٢٤٧٫٥ kcal.
هل بيض وكعك سمسم مناسب لإنقاص الوزن؟
بيض وكعك سمسم لديه كثافة سعرات حرارية معتدلة بقيمة ٢٤٧٫٥ kcal لكل 100غ. يمكن أن يتناسب مع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند تناوله بحصص معقولة. أضف إليه الخضروات أو السلطة لزيادة الحجم دون سعرات حرارية إضافية كثيرة.
كم كمية البروتين في بيض وكعك سمسم؟
توفر حصة بيض وكعك سمسم حوالي ٩غ من البروتين من إجمالي وزن الحصة ٨٠غ. هذا يعادل ١١٫٣غ من البروتين لكل 100غ، ويغطي تقريبًا ١٨% من الاحتياج اليومي الموصى به وهو 50غ.
ما أسهل طريقة لتتبع سعرات بيض وكعك سمسم الحرارية؟
أسهل طريقة لتتبع بيض وكعك سمسم هي باستخدام SimpliFit. التقط صورة لوجبتك وسيقوم الذكاء الاصطناعي بتقدير السعرات الحرارية والماكرو فورًا — بدون بحث يدوي أو مسح الباركود.
كيف تقارن بيض وكعك سمسم بوجبات مشابهة؟
| الوجبة | الوزن | السعرات الحرارية | البروتين | مقارنة بهذه |
|---|---|---|---|---|
| كعك وبيض مسلوق | ١٠٠غ | 223.0 | ١٠٫٨غ | +25 kcal, بروتين أكثر |
| بيض باللحم | ١٩٠غ | 360.0 | ٣١غ | +162 kcal, بروتين أكثر |
| بيض بالجبن | ٧٣غ | 152.0 | ١١٫٣غ | -46 kcal, بروتين أكثر |
| فريتاتا خضار | ٢٤٠غ | 440.0 | ٢١٫٥غ | +242 kcal, بروتين أكثر |
| ساندوتش جبنة بيضاء | ١٥٠غ | 425.0 | ٢١غ | +227 kcal, بروتين أكثر |