Колко калории има в Печен картоф?
Печен картоф съдържа 111 калории на порция (6% от дневната стойност от 2000 ккал), с 2г мазнини, 20г въглехидрати и 2г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Печен картоф
Хранителна стойност на Печен картоф на 100 грама
Какво съдържа Печен картоф
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Печен картоф | 97г | 92,8 ккал | 2,1г | 0г | 20,6г |
| Слънчогледово олио | 2г | 1 050 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Готварска сол | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откъде идват калориите в Печен картоф
Как Печен картоф се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 111 ккал | 6% |
| Белтъчини | 2г | 4% |
| Мазнини | 2г | 3% |
| Въглехидрати | 20г | 7% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Печен картоф
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Печен картоф
Колко калории има в Печен картоф?
Пълна порция Печен картоф съдържа приблизително 111 ккал. Общото тегло на порцията е около 100г. На 100 грама това са 111 ккал.
Подходящо ли е Печен картоф за отслабване?
Печен картоф има ниска калорична плътност — 111 ккал на 100г, което го прави отличен избор за отслабване. Храни под 150 ккал на 100г ви позволяват да ядете задоволителни порции, като контролирате калориите.
Колко белтъчини има в Печен картоф?
Порция Печен картоф съдържа около 2г белтъчини при общо тегло на порцията от 100г. Това са 2г белтъчини на 100г, което покрива около 4% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Печен картоф?
Най-лесният начин да следите Печен картоф е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Печен картоф се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Салата домати и краставици | 100г | 41.0 | 1г | -70 kcal, по-малко протеин |
| Печено месо с картофи | 370г | 654.0 | 29г | +543 kcal, повече протеин |
| Пиле с ориз | 300г | 391.0 | 33г | +280 kcal, повече протеин |
| Спагети с шунка | 320г | 605.0 | 22,5г | +494 kcal, повече протеин |
| Свински гърди | 150г | 529.0 | 18г | +418 kcal, повече протеин |