Колко калории има в Филе от елен?
Филе от елен съдържа 13 калории на порция (1% от дневната стойност от 2000 ккал), с 0г мазнини, 0г въглехидрати и 2г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Филе от елен
Хранителна стойност на Филе от елен на 100 грама
Какво съдържа Филе от елен
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе от еленско месо | 9г | 111,1 ккал | 22,2г | 0г | 0г |
| Зехтин | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Сол и подправки | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откъде идват калориите в Филе от елен
Как Филе от елен се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 13 ккал | 1% |
| Белтъчини | 2г | 4% |
| Мазнини | 0г | 0% |
| Въглехидрати | 0г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Филе от елен
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Филе от елен
Колко калории има в Филе от елен?
Пълна порция Филе от елен съдържа приблизително 13 ккал. Общото тегло на порцията е около 10г. На 100 грама това са 130 ккал.
Подходящо ли е Филе от елен за отслабване?
Филе от елен има ниска калорична плътност — 130 ккал на 100г, което го прави отличен избор за отслабване. Храни под 150 ккал на 100г ви позволяват да ядете задоволителни порции, като контролирате калориите.
Колко белтъчини има в Филе от елен?
Порция Филе от елен съдържа около 2г белтъчини при общо тегло на порцията от 10г. Това са 20г белтъчини на 100г, което покрива около 4% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Филе от елен?
Най-лесният начин да следите Филе от елен е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Филе от елен се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Салата маруля | 267г | 126.9 | 2,4г | +113 kcal, повече протеин |
| Спагети Болонезе | 300г | 484.0 | 23г | +471 kcal, повече протеин |
| Филе Елена | 10г | 11.0 | 2г | -2 kcal, същото протеин |
| Салата от маруля | 362г | 144.0 | 3,6г | +131 kcal, повече протеин |
| Свински гърди | 150г | 529.0 | 18г | +516 kcal, повече протеин |