Колко калории има в Тирамису?
Тирамису съдържа 230 калории на порция (12% от дневната стойност от 2000 ккал), с 13г мазнини, 23г въглехидрати и 5г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Тирамису
Хранителна стойност на Тирамису на 100 грама
Какво съдържа Тирамису
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Бишкоти (Савоярди) | 15г | 286,7 ккал | 6,7г | 6,7г | 73,3г |
| Сирене Маскарпоне | 30г | 360 ккал | 6,7г | 36,7г | 3,3г |
| Кокоши яйца (жълтъци) | 13г | 153,8 ккал | 15,4г | 7,7г | 0г |
| Захар | 10г | 410 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Кафе Еспресо | 25г | 4 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Какао на прах | 3г | 300 ккал | 33,3г | 33,3г | 33,3г |
| Вино Марсала | 4г | 225 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откъде идват калориите в Тирамису
Как Тирамису се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Белтъчини | 5г | 10% |
| Мазнини | 13г | 20% |
| Въглехидрати | 23г | 8% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Тирамису
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Тирамису
Колко калории има в Тирамису?
Пълна порция Тирамису съдържа приблизително 230 ккал. Общото тегло на порцията е около 100г. На 100 грама това са 230 ккал.
Подходящо ли е Тирамису за отслабване?
Тирамису има умерена калорична плътност — 230 ккал на 100г. Може да се впише в диета за отслабване при умерени порции. Комбинирайте със зеленчуци или салата за повече обем без много допълнителни калории.
Колко белтъчини има в Тирамису?
Порция Тирамису съдържа около 5г белтъчини при общо тегло на порцията от 100г. Това са 5г белтъчини на 100г, което покрива около 10% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Тирамису?
Най-лесният начин да следите Тирамису е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Тирамису се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Тирамису | 120г | 306.0 | 7г | +76 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 50г | 161.0 | 3г | -69 kcal, по-малко протеин |
| Тирамису | 50г | 132.0 | 3г | -98 kcal, по-малко протеин |
| Традиционен козунак | 60г | 186.0 | 5г | -44 kcal, същото протеин |
| Спагети Болонезе | 300г | 484.0 | 23г | +254 kcal, повече протеин |