Колко калории има в Тирамису?
Тирамису съдържа 306 калории на порция (15% от дневната стойност от 2000 ккал), с 17г мазнини, 31г въглехидрати и 7г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Тирамису
Хранителна стойност на Тирамису на 100 грама
Какво съдържа Тирамису
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Бишкоти (Савоярди) | 24г | 300 ккал | 8,3г | 4,2г | 70,8г |
| Сирене Маскарпоне | 40г | 355 ккал | 5г | 35г | 2,5г |
| Яйца (жълтъци) | 16г | 137,5 ккал | 18,8г | 12,5г | 0г |
| Захар | 12г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Кафе Еспресо | 20г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Какао на прах | 2г | 400 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Вино Марсала | 6г | 233,3 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откъде идват калориите в Тирамису
Как Тирамису се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 306 ккал | 15% |
| Белтъчини | 7г | 14% |
| Мазнини | 17г | 26% |
| Въглехидрати | 31г | 10% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Тирамису
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Тирамису
Колко калории има в Тирамису?
Пълна порция Тирамису съдържа приблизително 306 ккал. Общото тегло на порцията е около 120г. На 100 грама това са 255 ккал.
Подходящо ли е Тирамису за отслабване?
Тирамису има висока калорична плътност — 255 ккал на 100г. Ако следите теглото си, яжте малки порции и балансирайте с по-нискокалорични храни през деня.
Колко белтъчини има в Тирамису?
Порция Тирамису съдържа около 7г белтъчини при общо тегло на порцията от 120г. Това са 5,8г белтъчини на 100г, което покрива около 14% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Тирамису?
Най-лесният начин да следите Тирамису е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Тирамису се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Тирамису | 100г | 230.0 | 5г | -76 kcal, по-малко протеин |
| Тирамису | 50г | 161.0 | 3г | -145 kcal, по-малко протеин |
| Тирамису | 50г | 132.0 | 3г | -174 kcal, по-малко протеин |
| Пиле с ориз | 300г | 391.0 | 33г | +85 kcal, повече протеин |
| Традиционен козунак | 60г | 186.0 | 5г | -120 kcal, по-малко протеин |