Колко калории има в Земел?
Земел съдържа 54 калории на порция (3% от дневната стойност от 2000 ккал), с 0г мазнини, 10г въглехидрати и 2г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Земел
Хранителна стойност на Земел на 100 грама
Какво съдържа Земел
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничен земел | 20г | 270 ккал | 10г | 0г | 50г |
Откъде идват калориите в Земел
Как Земел се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 54 ккал | 3% |
| Белтъчини | 2г | 4% |
| Мазнини | 0г | 0% |
| Въглехидрати | 10г | 3% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Земел
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Земел
Колко калории има в Земел?
Пълна порция Земел съдържа приблизително 54 ккал. Общото тегло на порцията е около 20г. На 100 грама това са 270 ккал.
Подходящо ли е Земел за отслабване?
Земел има висока калорична плътност — 270 ккал на 100г. Ако следите теглото си, яжте малки порции и балансирайте с по-нискокалорични храни през деня.
Колко белтъчини има в Земел?
Порция Земел съдържа около 2г белтъчини при общо тегло на порцията от 20г. Това са 10г белтъчини на 100г, което покрива около 4% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Земел?
Най-лесният начин да следите Земел е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Земел се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Пиле с ориз | 300г | 391.0 | 33г | +337 kcal, повече протеин |
| Пиле с ориз | 250г | 390.0 | 36г | +336 kcal, повече протеин |
| Овесени ядки | 20г | 76.0 | 3г | +22 kcal, повече протеин |
| Спагети с шунка | 320г | 605.0 | 22,5г | +551 kcal, повече протеин |
| Печено месо с картофи | 370г | 654.0 | 29г | +600 kcal, повече протеин |