Wie viele Kalorien hat Zitronen-Tiramisu?
Zitronen-Tiramisu enthält 281 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,5g Fett, 36,4g Kohlenhydraten und 13,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Zitronen-Tiramisu
Nährwert von Zitronen-Tiramisu pro 100 Gramm
Was steckt in Zitronen-Tiramisu
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Löffelbiskuits (Savoiardi) | 30g | 370 kcal | 6,7g | 6,7g | 76,7g |
| Griechischer Joghurt | 110g | 100 kcal | 9,5g | 5g | 4g |
| Lemon Curd | 20g | 300 kcal | 5g | 15g | 45g |
Woher stammen die Kalorien in Zitronen-Tiramisu
Wie Zitronen-Tiramisu in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 281 kcal | 14% |
| Eiweiß | 13,5g | 27% |
| Fett | 10,5g | 16% |
| Kohlenhydrate | 36,4g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Zitronen-Tiramisu abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Zitronen-Tiramisu
Wie viele Kalorien hat Zitronen-Tiramisu?
Eine volle Portion Zitronen-Tiramisu enthält etwa 281 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 160g. Pro 100 Gramm ergibt das 175,6 kcal.
Ist Zitronen-Tiramisu gut zum Abnehmen?
Zitronen-Tiramisu hat eine moderate Kaloriendichte von 175,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Zitronen-Tiramisu?
Eine Portion Zitronen-Tiramisu liefert etwa 13,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 160g. Das sind 8,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 27% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Zitronen-Tiramisu zu tracken?
Der einfachste Weg, Zitronen-Tiramisu zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Zitronen-Tiramisu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Zitronen-Baiser-Törtchen | 82,5g | 260.0 | 3,5g | -21 kcal, weniger Protein |
| Tzatziki | 156g | 201.0 | 9g | -80 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Joghurt Honig | 150g | 204.0 | 4,8g | -77 kcal, weniger Protein |
| Maultaschen mit Joghurt | 460g | 624.0 | 29g | +343 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Frucht | 250g | 214.0 | 7,2g | -67 kcal, weniger Protein |