Wie viele Kalorien hat Quark-Protein-Dessert?
Quark-Protein-Dessert enthält 278 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 2,9g Fett, 33,3g Kohlenhydraten und 27,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Quark-Protein-Dessert
Nährwert von Quark-Protein-Dessert pro 100 Gramm
Was steckt in Quark-Protein-Dessert
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 125g | 68 kcal | 12,2g | 0,2g | 4g |
| Proteinpudding | 100g | 76 kcal | 10g | 1,5g | 5,2g |
| Löffelbiskuit | 30g | 390 kcal | 8g | 3,7g | 77g |
| Wasser oder Süßungsmittel | 15g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Quark-Protein-Dessert
Wie Quark-Protein-Dessert in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 278 kcal | 14% |
| Eiweiß | 27,6g | 55% |
| Fett | 2,9g | 4% |
| Kohlenhydrate | 33,3g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Quark-Protein-Dessert abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Quark-Protein-Dessert
Wie viele Kalorien hat Quark-Protein-Dessert?
Eine volle Portion Quark-Protein-Dessert enthält etwa 278 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 270g. Pro 100 Gramm ergibt das 103 kcal.
Ist Quark-Protein-Dessert gut zum Abnehmen?
Quark-Protein-Dessert hat eine niedrige Kaloriendichte von 103 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Quark-Protein-Dessert?
Eine Portion Quark-Protein-Dessert liefert etwa 27,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 270g. Das sind 10,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 55% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Quark-Protein-Dessert zu tracken?
Der einfachste Weg, Quark-Protein-Dessert zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Quark-Protein-Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Protein Tiramisu | 128g | 131.0 | 12,1g | -147 kcal, weniger Protein |
| Blechkuchen-Auswahl | 600g | 1925.0 | 39g | +1647 kcal, mehr Protein |
| Waffeltorte | 30g | 45.0 | 6g | -233 kcal, weniger Protein |
| Crème Brûlée Variation | 107g | 253.0 | 3g | -25 kcal, weniger Protein |
| Zitronen-Tiramisu | 160g | 281.0 | 13,5g | +3 kcal, weniger Protein |