Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Beeren?
Joghurt mit Beeren enthält 242 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12,6g Fett, 11,5g Kohlenhydraten und 12,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Joghurt mit Beeren
Nährwert von Joghurt mit Beeren pro 100 Gramm
Was steckt in Joghurt mit Beeren
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt (10% Fett) | 250g | 92 kcal | 5g | 5g | 4g |
| Frische Erdbeeren | 30g | 40 kcal | 0,7g | 0,3g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Joghurt mit Beeren
Wie Joghurt mit Beeren in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 242 kcal | 12% |
| Eiweiß | 12,7g | 25% |
| Fett | 12,6g | 19% |
| Kohlenhydrate | 11,5g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Joghurt mit Beeren abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Joghurt mit Beeren
Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Beeren?
Eine volle Portion Joghurt mit Beeren enthält etwa 242 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 280g. Pro 100 Gramm ergibt das 86,4 kcal.
Ist Joghurt mit Beeren gut zum Abnehmen?
Joghurt mit Beeren hat eine niedrige Kaloriendichte von 86,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Joghurt mit Beeren?
Eine Portion Joghurt mit Beeren liefert etwa 12,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 280g. Das sind 4,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 25% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Joghurt mit Beeren zu tracken?
Der einfachste Weg, Joghurt mit Beeren zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Joghurt mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Veganer Erdbeerjoghurt | 300g | 120.0 | 8,7g | -122 kcal, weniger Protein |
| Griechischer Joghurt | 20g | 24.0 | 0,9g | -218 kcal, weniger Protein |
| Tzatziki | 156g | 201.0 | 9g | -41 kcal, weniger Protein |
| Joghurt mit Granola | 170g | 266.0 | 8,3g | +24 kcal, weniger Protein |
| Bananenjoghurt mit Erdbeeren | 270g | 242.0 | 6,7g | +0 kcal, weniger Protein |