Wie viele Kalorien hat Couscous mit Bresaola?
Couscous mit Bresaola enthält 329 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,3g Fett, 41,4g Kohlenhydraten und 19,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Couscous mit Bresaola
Nährwert von Couscous mit Bresaola pro 100 Gramm
Was steckt in Couscous mit Bresaola
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная каша | 200g | 92 kcal | 3g | 0,5g | 18,5g |
| Bresaola | 25g | 176 kcal | 32g | 4g | 0g |
| Gurke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3,5g |
| Radieschen | 30g | 16,7 kcal | 0,7g | 0,3g | 3,3g |
| Karotten | 20g | 40 kcal | 1g | 0,5g | 10g |
| Sol mar queso monchego käse | 20g | 410 kcal | 25g | 35g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Couscous mit Bresaola
Wie Couscous mit Bresaola in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 329 kcal | 16% |
| Eiweiß | 19,7g | 39% |
| Fett | 9,3g | 14% |
| Kohlenhydrate | 41,4g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Couscous mit Bresaola abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Couscous mit Bresaola
Wie viele Kalorien hat Couscous mit Bresaola?
Eine volle Portion Couscous mit Bresaola enthält etwa 329 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 335g. Pro 100 Gramm ergibt das 98,2 kcal.
Ist Couscous mit Bresaola gut zum Abnehmen?
Couscous mit Bresaola hat eine niedrige Kaloriendichte von 98,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Couscous mit Bresaola?
Eine Portion Couscous mit Bresaola liefert etwa 19,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 335g. Das sind 5,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 39% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Couscous mit Bresaola zu tracken?
Der einfachste Weg, Couscous mit Bresaola zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Couscous mit Bresaola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Käse-Obst-Platte | 185g | 349.0 | 15g | +20 kcal, weniger Protein |
| Frischer Obstsalat | 160g | 71.0 | 0,9g | -258 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 350g | 520.0 | 26,6g | +191 kcal, mehr Protein |
| Eier mit Carpaccio-Brot | 305g | 453.0 | 31,4g | +124 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Salat | 290g | 279.0 | 10,1g | -50 kcal, weniger Protein |