Wie viele Kalorien hat Avocado-Parmesan-Salat?
Avocado-Parmesan-Salat enthält 427 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 35,6g Fett, 16,1g Kohlenhydraten und 14,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Avocado-Parmesan-Salat
Nährwert von Avocado-Parmesan-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Avocado-Parmesan-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 80g | 160 kcal | 2g | 14,6g | 8,5g |
| Parmesan-Späne | 30g | 393,3 kcal | 35,7g | 25,7g | 4g |
| Kirschtomaten | 60g | 18,3 kcal | 0,8g | 0,2g | 3,8g |
| Gurke | 50g | 16 kcal | 0,6g | 0,2g | 3,6g |
| Rucola | 30g | 26,7 kcal | 2,7g | 0,7g | 3,7g |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Basis) | 20g | 600 kcal | 0,5g | 62g | 11g |
| Pinienkerne | 5g | 680 kcal | 14g | 68g | 14g |
Woher stammen die Kalorien in Avocado-Parmesan-Salat
Wie Avocado-Parmesan-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 427 kcal | 21% |
| Eiweiß | 14,7g | 29% |
| Fett | 35,6g | 55% |
| Kohlenhydrate | 16,1g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Avocado-Parmesan-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Avocado-Parmesan-Salat
Wie viele Kalorien hat Avocado-Parmesan-Salat?
Eine volle Portion Avocado-Parmesan-Salat enthält etwa 427 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 275g. Pro 100 Gramm ergibt das 155,3 kcal.
Ist Avocado-Parmesan-Salat gut zum Abnehmen?
Avocado-Parmesan-Salat hat eine moderate Kaloriendichte von 155,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Avocado-Parmesan-Salat?
Eine Portion Avocado-Parmesan-Salat liefert etwa 14,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 275g. Das sind 5,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 29% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Avocado-Parmesan-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Avocado-Parmesan-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Avocado-Parmesan-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Gurken-Salat | 100g | 89.0 | 1g | -338 kcal, weniger Protein |
| Rucolasalat mit Garnelen | 160g | 231.0 | 23,2g | -196 kcal, mehr Protein |
| Tomaten-Avocado-Salat | 100g | 147.0 | 1g | -280 kcal, weniger Protein |
| Omelett mit Salat | 365g | 485.0 | 30,6g | +58 kcal, mehr Protein |
| Griechischer Beilagensalat | 260g | 247.0 | 9,2g | -180 kcal, weniger Protein |