Wie viele Kalorien hat Frischer Obstsalat?
Frischer Obstsalat enthält 71 Kalorien pro Portion (4% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,3g Fett, 17,3g Kohlenhydraten und 0,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frischer Obstsalat
Nährwert von Frischer Obstsalat pro 100 Gramm
Was steckt in Frischer Obstsalat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelstücke | 60g | 50 kcal | 0,3g | 0,2g | 12g |
| Erdbeeren | 40g | 32,5 kcal | 0,8g | 0,3g | 7,5g |
| Orangenstücke | 30g | 46,7 kcal | 1g | 0,3g | 11,7g |
| Ananas | 20g | 50 kcal | 0,5g | 0g | 13g |
| Zitronensaft/Fruchtsaft-Dressing | 10g | 40 kcal | 0g | 0g | 10g |
Woher stammen die Kalorien in Frischer Obstsalat
Wie Frischer Obstsalat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 71 kcal | 4% |
| Eiweiß | 0,9g | 2% |
| Fett | 0,3g | 0% |
| Kohlenhydrate | 17,3g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frischer Obstsalat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frischer Obstsalat
Wie viele Kalorien hat Frischer Obstsalat?
Eine volle Portion Frischer Obstsalat enthält etwa 71 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 160g. Pro 100 Gramm ergibt das 44,4 kcal.
Ist Frischer Obstsalat gut zum Abnehmen?
Frischer Obstsalat hat eine niedrige Kaloriendichte von 44,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frischer Obstsalat?
Eine Portion Frischer Obstsalat liefert etwa 0,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 160g. Das sind 0,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frischer Obstsalat zu tracken?
Der einfachste Weg, Frischer Obstsalat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frischer Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Couscous mit Bresaola | 335g | 329.0 | 19,7g | +258 kcal, mehr Protein |
| Frischer Obstsalat | 145g | 86.0 | 0,9g | +15 kcal, gleich viel Protein |
| Frischer Obstteller | 205g | 82.0 | 1,6g | +11 kcal, mehr Protein |
| Obstsalat | 200g | 85.0 | 1,6g | +14 kcal, mehr Protein |
| Käse-Obst-Platte | 185g | 349.0 | 15g | +278 kcal, mehr Protein |