Wie viele Kalorien hat Spaghetti Bolognese?
Spaghetti Bolognese enthält 566 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17,9g Fett, 70g Kohlenhydraten und 29,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Spaghetti Bolognese
Nährwert von Spaghetti Bolognese pro 100 Gramm
Was steckt in Spaghetti Bolognese
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200g | 158 kcal | 5,8g | 0,9g | 31g |
| Bolognese-Sauce (Rindfleisch) | 150g | 120 kcal | 9g | 7g | 5g |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Gouda) | 20g | 350 kcal | 24g | 28g | 2,5g |
Woher stammen die Kalorien in Spaghetti Bolognese
Wie Spaghetti Bolognese in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 566 kcal | 28% |
| Eiweiß | 29,9g | 60% |
| Fett | 17,9g | 28% |
| Kohlenhydrate | 70g | 23% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Spaghetti Bolognese abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Spaghetti Bolognese
Wie viele Kalorien hat Spaghetti Bolognese?
Eine volle Portion Spaghetti Bolognese enthält etwa 566 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 370g. Pro 100 Gramm ergibt das 153 kcal.
Ist Spaghetti Bolognese gut zum Abnehmen?
Spaghetti Bolognese hat eine moderate Kaloriendichte von 153 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Spaghetti Bolognese?
Eine Portion Spaghetti Bolognese liefert etwa 29,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 370g. Das sind 8,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Spaghetti Bolognese zu tracken?
Der einfachste Weg, Spaghetti Bolognese zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Spaghetti Bolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Spaghetti Bolognese | 345g | 509.0 | 27,7g | -57 kcal, weniger Protein |
| Penne Bolognese | 335g | 524.0 | 23g | -42 kcal, weniger Protein |
| Pasta Bolognese | 300g | 633.0 | 31g | +67 kcal, mehr Protein |
| Penne mit Hähnchen-Gemüsesauce | 300g | 483.0 | 37g | -83 kcal, mehr Protein |
| Pasta mit Hähnchen | 290g | 538.0 | 46,5g | -28 kcal, mehr Protein |