Wie viele Kalorien hat Klassische Lasagne?
Klassische Lasagne enthält 604 Kalorien pro Portion (30% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 33,9g Fett, 38,1g Kohlenhydraten und 36,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Klassische Lasagne
Nährwert von Klassische Lasagne pro 100 Gramm
Was steckt in Klassische Lasagne
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 100g | 250 kcal | 21g | 18g | 0,6g |
| Lasagneplatten (gekocht) | 80g | 160 kcal | 5,8g | 1,4g | 30,6g |
| Béchamelsauce | 60g | 141,7 kcal | 3,5g | 10,3g | 9g |
| Tomatensauce mit Gemüse | 80g | 45 kcal | 1,8g | 0,5g | 8,5g |
| Käse (Gouda/Mozzarella) | 30g | 350 kcal | 24g | 27,3g | 2,7g |
Woher stammen die Kalorien in Klassische Lasagne
Wie Klassische Lasagne in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 604 kcal | 30% |
| Eiweiß | 36,3g | 73% |
| Fett | 33,9g | 52% |
| Kohlenhydrate | 38,1g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Klassische Lasagne abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Klassische Lasagne
Wie viele Kalorien hat Klassische Lasagne?
Eine volle Portion Klassische Lasagne enthält etwa 604 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 350g. Pro 100 Gramm ergibt das 172,6 kcal.
Ist Klassische Lasagne gut zum Abnehmen?
Klassische Lasagne hat eine moderate Kaloriendichte von 172,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Klassische Lasagne?
Eine Portion Klassische Lasagne liefert etwa 36,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 350g. Das sind 10,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 73% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Klassische Lasagne zu tracken?
Der einfachste Weg, Klassische Lasagne zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Klassische Lasagne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Zucchini-Hack-Auflauf | 529g | 622.0 | 42g | +18 kcal, mehr Protein |
| Spaghetti Bolognese | 469g | 833.0 | 40g | +229 kcal, mehr Protein |
| Hirtenmakkaroni | 450g | 627.0 | 30g | +23 kcal, weniger Protein |
| Spaghetti Bolognese | 200g | 305.2 | 15,8g | -298 kcal, weniger Protein |
| Spaghetti Bolognese | 370g | 566.0 | 29,9g | -38 kcal, weniger Protein |