Wie viele Kalorien hat Borschtsch?
Borschtsch enthält 302 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,3g Fett, 29,2g Kohlenhydraten und 19,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Borschtsch
Nährwert von Borschtsch pro 100 Gramm
Was steckt in Borschtsch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 50g | 250 kcal | 26g | 15g | 0g |
| Rote Bete | 80g | 42,5 kcal | 1,6g | 0,3g | 10g |
| Weißkohl | 60g | 25 kcal | 1,3g | 0,2g | 5,8g |
| Kartoffeln | 50g | 76 kcal | 2g | 0,2g | 17g |
| Karotten, Zwiebeln und Öl | 40g | 145 kcal | 1g | 12,8g | 11,3g |
| Fleischbrühe und Tomatenmark | 160g | 8,1 kcal | 0,6g | 0,2g | 1,1g |
| Joghurt 0,1% | 50g | 38 kcal | 4g | 0g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Borschtsch
Wie Borschtsch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 302 kcal | 15% |
| Eiweiß | 19,4g | 39% |
| Fett | 13,3g | 20% |
| Kohlenhydrate | 29,2g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Borschtsch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Borschtsch
Wie viele Kalorien hat Borschtsch?
Eine volle Portion Borschtsch enthält etwa 302 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 490g. Pro 100 Gramm ergibt das 61,6 kcal.
Ist Borschtsch gut zum Abnehmen?
Borschtsch hat eine niedrige Kaloriendichte von 61,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Borschtsch?
Eine Portion Borschtsch liefert etwa 19,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 490g. Das sind 4g Eiweiß pro 100g, was etwa 39% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Borschtsch zu tracken?
Der einfachste Weg, Borschtsch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Borschtsch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Borschtsch | 700g | 462.0 | 27g | +160 kcal, mehr Protein |
| Klassischer Borschtsch | 990g | 511.0 | 27,8g | +209 kcal, mehr Protein |
| Borschtsch | 490g | 291.0 | 17,6g | -11 kcal, weniger Protein |
| Bortscht | 432g | 222.0 | 4,6g | -80 kcal, weniger Protein |
| Kohl-Fleisch-Eintopf | 508g | 467.0 | 24,5g | +165 kcal, mehr Protein |