Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Frucht?
Joghurt mit Frucht enthält 214 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 7,1g Fett, 28g Kohlenhydraten und 7,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Joghurt mit Frucht
Nährwert von Joghurt mit Frucht pro 100 Gramm
Was steckt in Joghurt mit Frucht
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 220g | 63,2 kcal | 3,2g | 3,2g | 4,5g |
| Fruchtmarmelade (Erdbeere/Himbeere) | 30g | 250 kcal | 0,7g | 0,3g | 60g |
Woher stammen die Kalorien in Joghurt mit Frucht
Wie Joghurt mit Frucht in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 214 kcal | 11% |
| Eiweiß | 7,2g | 14% |
| Fett | 7,1g | 11% |
| Kohlenhydrate | 28g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Joghurt mit Frucht abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Joghurt mit Frucht
Wie viele Kalorien hat Joghurt mit Frucht?
Eine volle Portion Joghurt mit Frucht enthält etwa 214 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 85,6 kcal.
Ist Joghurt mit Frucht gut zum Abnehmen?
Joghurt mit Frucht hat eine niedrige Kaloriendichte von 85,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Joghurt mit Frucht?
Eine Portion Joghurt mit Frucht liefert etwa 7,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 2,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 14% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Joghurt mit Frucht zu tracken?
Der einfachste Weg, Joghurt mit Frucht zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Joghurt mit Frucht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Quark mit Honig | 190g | 217.0 | 17,1g | +3 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Honig | 170g | 156.0 | 17,1g | -58 kcal, mehr Protein |
| Quark mit Himbeeren | 190g | 212.0 | 17,9g | -2 kcal, mehr Protein |
| Bananenjoghurt mit Erdbeeren | 270g | 242.0 | 6,7g | +28 kcal, weniger Protein |
| Bananenjoghurt mit Erdbeeren | 270g | 242.0 | 6,7g | +28 kcal, weniger Protein |