Wie viele Kalorien hat Börek Stückchen?
Börek Stückchen enthält 166 Kalorien pro Portion (8% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9g Fett, 13g Kohlenhydraten und 7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Börek Stückchen
Nährwert von Börek Stückchen pro 100 Gramm
Was steckt in Börek Stückchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Filoteig mit Butter | 36g | 280,6 kcal | 5,6g | 13,9g | 36,1g |
| Rinderhackfleisch-Füllung | 24g | 270,8 kcal | 20,8g | 20,8g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Börek Stückchen
Wie Börek Stückchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 166 kcal | 8% |
| Eiweiß | 7g | 14% |
| Fett | 9g | 14% |
| Kohlenhydrate | 13g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Börek Stückchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Börek Stückchen
Wie viele Kalorien hat Börek Stückchen?
Eine volle Portion Börek Stückchen enthält etwa 166 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 60g. Pro 100 Gramm ergibt das 276,7 kcal.
Ist Börek Stückchen gut zum Abnehmen?
Börek Stückchen hat eine hohe Kaloriendichte von 276,7 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Börek Stückchen?
Eine Portion Börek Stückchen liefert etwa 7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 60g. Das sind 11,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 14% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Börek Stückchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Börek Stückchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Börek Stückchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigtasche mit Sesam | 93g | 306.0 | 8,1g | +140 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigtasche mit Sesam | 98g | 314.0 | 9,1g | +148 kcal, mehr Protein |
| Gemischtes Hackfleisch | 150g | 348.0 | 23g | +182 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Schoko-Berliner | 113g | 387.0 | 5,5g | +221 kcal, weniger Protein |
| Cremige Gemüsesuppe | 30g | 48.0 | 3g | -118 kcal, weniger Protein |