Wie viele Kalorien hat Käse-Schinken-Brote?
Käse-Schinken-Brote enthält 566 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 25,2g Fett, 51,2g Kohlenhydraten und 34,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Käse-Schinken-Brote
Nährwert von Käse-Schinken-Brote pro 100 Gramm
Was steckt in Käse-Schinken-Brote
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 100g | 219 kcal | 8g | 1g | 45g |
| Bergkäse (SalzburgMilch) | 67g | 395,5 kcal | 26,9g | 31,3g | 0g |
| Rinderschinken (Wiesbauer) | 30g | 140 kcal | 23,3g | 6,7g | 3,3g |
| Ziegenfrischkäse (Chavroux) | 10g | 160 kcal | 10g | 10g | 10g |
| Karottensticks | 50g | 36 kcal | 0,8g | 0,2g | 6g |
| Gurkenstücke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Käse-Schinken-Brote
Wie Käse-Schinken-Brote in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 566 kcal | 28% |
| Eiweiß | 34,7g | 69% |
| Fett | 25,2g | 39% |
| Kohlenhydrate | 51,2g | 17% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Käse-Schinken-Brote abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Käse-Schinken-Brote
Wie viele Kalorien hat Käse-Schinken-Brote?
Eine volle Portion Käse-Schinken-Brote enthält etwa 566 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 297g. Pro 100 Gramm ergibt das 190,6 kcal.
Ist Käse-Schinken-Brote gut zum Abnehmen?
Käse-Schinken-Brote hat eine moderate Kaloriendichte von 190,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Käse-Schinken-Brote?
Eine Portion Käse-Schinken-Brote liefert etwa 34,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 297g. Das sind 11,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 69% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Käse-Schinken-Brote zu tracken?
Der einfachste Weg, Käse-Schinken-Brote zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Käse-Schinken-Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Käse-Schinken-Brote | 182g | 504.0 | 26g | -62 kcal, weniger Protein |
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | -147 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Schinken und Käse | 204g | 518.0 | 32g | -48 kcal, weniger Protein |
| Eiweißbrot mit Schinken | 220g | 433.0 | 33,5g | -133 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Eiweißbrot | 233g | 568.0 | 43,6g | +2 kcal, mehr Protein |