Wie viele Kalorien hat Rinderschinken-Käse-Brot?
Rinderschinken-Käse-Brot enthält 366 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15g Fett, 35g Kohlenhydraten und 23g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rinderschinken-Käse-Brot
Nährwert von Rinderschinken-Käse-Brot pro 100 Gramm
Was steckt in Rinderschinken-Käse-Brot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 70g | 218,6 kcal | 7,1g | 1,4g | 45,7g |
| Ziegenfrischkäse (Chavroux) | 15g | 160 kcal | 6,7g | 13,3g | 6,7g |
| Rinderkochschinken (Bresaola Art) | 25g | 112 kcal | 20g | 4g | 0g |
| Parmigiano Reggiano (gehobelt) | 30g | 400 kcal | 33,3g | 26,7g | 0g |
| Orangene Paprika | 30g | 30 kcal | 0g | 0g | 6,7g |
| Ziegenfrischkäse | 15g | 213,3 kcal | 13,3g | 20g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Rinderschinken-Käse-Brot
Wie Rinderschinken-Käse-Brot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 366 kcal | 18% |
| Eiweiß | 23g | 46% |
| Fett | 15g | 23% |
| Kohlenhydrate | 35g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rinderschinken-Käse-Brot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rinderschinken-Käse-Brot
Wie viele Kalorien hat Rinderschinken-Käse-Brot?
Eine volle Portion Rinderschinken-Käse-Brot enthält etwa 366 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 185g. Pro 100 Gramm ergibt das 197,8 kcal.
Ist Rinderschinken-Käse-Brot gut zum Abnehmen?
Rinderschinken-Käse-Brot hat eine moderate Kaloriendichte von 197,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Rinderschinken-Käse-Brot?
Eine Portion Rinderschinken-Käse-Brot liefert etwa 23g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 185g. Das sind 12,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 46% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rinderschinken-Käse-Brot zu tracken?
Der einfachste Weg, Rinderschinken-Käse-Brot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rinderschinken-Käse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Käse-Schinken-Brote | 182g | 504.0 | 26g | +138 kcal, mehr Protein |
| Schinken-Käse-Brot | 250g | 419.0 | 24,2g | +53 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ziege und Hähnchen | 252g | 392.0 | 22,2g | +26 kcal, weniger Protein |
| Käse-Schinken-Brote | 297g | 566.0 | 34,7g | +200 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot mit Schinken | 220g | 433.0 | 33,5g | +67 kcal, mehr Protein |