Wie viele Kalorien hat Lahmacun?
Lahmacun enthält 483 Kalorien pro Portion (24% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 19g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lahmacun
Nährwert von Lahmacun pro 100 Gramm
Was steckt in Lahmacun
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Lahmacun Teig | 98g | 289,8 kcal | 7,1g | 6,1g | 53,1g |
| Hackfleisch-Belag (Rind/Lamm) | 81g | 221 kcal | 13,6g | 17,3g | 3,7g |
| Tomate (frisch) | 65g | 20 kcal | 1,5g | 0g | 4,6g |
| Paprika & Gewürze im Belag | 16g | 43,8 kcal | 0g | 0g | 6,3g |
Woher stammen die Kalorien in Lahmacun
Wie Lahmacun in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 483 kcal | 24% |
| Eiweiß | 19g | 38% |
| Fett | 20g | 31% |
| Kohlenhydrate | 59g | 20% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lahmacun abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lahmacun
Wie viele Kalorien hat Lahmacun?
Eine volle Portion Lahmacun enthält etwa 483 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 260g. Pro 100 Gramm ergibt das 185,8 kcal.
Ist Lahmacun gut zum Abnehmen?
Lahmacun hat eine moderate Kaloriendichte von 185,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lahmacun?
Eine Portion Lahmacun liefert etwa 19g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 260g. Das sind 7,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 38% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lahmacun zu tracken?
Der einfachste Weg, Lahmacun zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lahmacun im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Teigtaschen | 140g | 407.0 | 17g | -76 kcal, weniger Protein |
| Tuerkische Pide | 310g | 733.0 | 31,6g | +250 kcal, mehr Protein |
| Tomate mit Mozzarella | 222g | 222.0 | 17g | -261 kcal, weniger Protein |
| Klassische Lasagne | 350g | 604.0 | 36,3g | +121 kcal, mehr Protein |
| Pizza Bellagio | 63g | 158.0 | 7g | -325 kcal, weniger Protein |