Wie viele Kalorien hat Gegrillter Lachs mit Reis?
Gegrillter Lachs mit Reis enthält 665 Kalorien pro Portion (33% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 28,1g Fett, 53,4g Kohlenhydraten und 42,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gegrillter Lachs mit Reis
Nährwert von Gegrillter Lachs mit Reis pro 100 Gramm
Was steckt in Gegrillter Lachs mit Reis
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Lachsfilet | 180g | 207,8 kcal | 20g | 12,8g | 0g |
| Gekochter Jasminreis | 150g | 130 kcal | 2,3g | 0,3g | 28g |
| Gegrilltes Mischgemüse (Zucchini, Paprika) | 60g | 75 kcal | 1,3g | 5,8g | 5g |
| Teriyaki-Sauce | 30g | 133,3 kcal | 6,7g | 0,3g | 26,7g |
| Schwarzer Sesam | 2g | 550 kcal | 20g | 50g | 20g |
Woher stammen die Kalorien in Gegrillter Lachs mit Reis
Wie Gegrillter Lachs mit Reis in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 665 kcal | 33% |
| Eiweiß | 42,7g | 85% |
| Fett | 28,1g | 43% |
| Kohlenhydrate | 53,4g | 18% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gegrillter Lachs mit Reis abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gegrillter Lachs mit Reis
Wie viele Kalorien hat Gegrillter Lachs mit Reis?
Eine volle Portion Gegrillter Lachs mit Reis enthält etwa 665 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 422g. Pro 100 Gramm ergibt das 157,6 kcal.
Ist Gegrillter Lachs mit Reis gut zum Abnehmen?
Gegrillter Lachs mit Reis hat eine moderate Kaloriendichte von 157,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gegrillter Lachs mit Reis?
Eine Portion Gegrillter Lachs mit Reis liefert etwa 42,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 422g. Das sind 10,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 85% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gegrillter Lachs mit Reis zu tracken?
Der einfachste Weg, Gegrillter Lachs mit Reis zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gegrillter Lachs mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Lachs mit Gemüse | 405g | 541.0 | 34g | -124 kcal, weniger Protein |
| Thai Curry Lachs | 435g | 762.0 | 36g | +97 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 405g | 474.0 | 30g | -191 kcal, weniger Protein |
| Rotes Thai Curry | 425g | 584.0 | 21g | -81 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Sushi-Set | 310g | 428.9 | 23,4g | -236 kcal, weniger Protein |