Wie viele Kalorien hat Sushi mit Wakame?
Sushi mit Wakame enthält 422 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12,2g Fett, 59g Kohlenhydraten und 17,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Sushi mit Wakame
Nährwert von Sushi mit Wakame pro 100 Gramm
Was steckt in Sushi mit Wakame
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 130g | 157,7 kcal | 3,5g | 1,2g | 31,5g |
| Lachs (Füllung) | 45g | 211,1 kcal | 22,2g | 12,2g | 0g |
| Gurke | 25g | 16 kcal | 0,8g | 0,4g | 4g |
| Unagi Sauce (Süße Sojasauce) | 20g | 175 kcal | 2,5g | 0,5g | 40g |
| Wakame-Salat | 60g | 91,7 kcal | 1,7g | 4,2g | 13,3g |
| Sesamsamen | 5g | 560 kcal | 20g | 50g | 20g |
Woher stammen die Kalorien in Sushi mit Wakame
Wie Sushi mit Wakame in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 422 kcal | 21% |
| Eiweiß | 17,2g | 34% |
| Fett | 12,2g | 19% |
| Kohlenhydrate | 59g | 20% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Sushi mit Wakame abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Sushi mit Wakame
Wie viele Kalorien hat Sushi mit Wakame?
Eine volle Portion Sushi mit Wakame enthält etwa 422 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 285g. Pro 100 Gramm ergibt das 148,1 kcal.
Ist Sushi mit Wakame gut zum Abnehmen?
Sushi mit Wakame hat eine niedrige Kaloriendichte von 148,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Sushi mit Wakame?
Eine Portion Sushi mit Wakame liefert etwa 17,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 285g. Das sind 6g Eiweiß pro 100g, was etwa 34% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Sushi mit Wakame zu tracken?
Der einfachste Weg, Sushi mit Wakame zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Sushi mit Wakame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Sushi und Wakame | 280g | 358.0 | 10,9g | -64 kcal, weniger Protein |
| Sushi Inside-Out Rolls | 112g | 172.0 | 7,1g | -250 kcal, weniger Protein |
| Gemischte Sushi Platte | 345g | 489.0 | 16,5g | +67 kcal, weniger Protein |
| Gemischtes Sushi-Set | 310g | 428.9 | 23,4g | +6 kcal, mehr Protein |
| Gurken-Krebs-Sushi | 95g | 125.0 | 5,8g | -297 kcal, weniger Protein |