Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Salami?
Knäckebrot mit Salami enthält 148 Kalorien pro Portion (7% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,8g Fett, 11,5g Kohlenhydraten und 9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Knäckebrot mit Salami
Nährwert von Knäckebrot mit Salami pro 100 Gramm
Was steckt in Knäckebrot mit Salami
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Finn Crisp Knäckebrot (3 Scheiben) | 18g | 344,4 kcal | 10g | 2,8g | 61,1g |
| Geflügelsalami (3 Scheiben) | 45g | 191,1 kcal | 16g | 14g | 1,1g |
Woher stammen die Kalorien in Knäckebrot mit Salami
Wie Knäckebrot mit Salami in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 148 kcal | 7% |
| Eiweiß | 9g | 18% |
| Fett | 6,8g | 10% |
| Kohlenhydrate | 11,5g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Knäckebrot mit Salami abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Knäckebrot mit Salami
Wie viele Kalorien hat Knäckebrot mit Salami?
Eine volle Portion Knäckebrot mit Salami enthält etwa 148 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 63g. Pro 100 Gramm ergibt das 234,9 kcal.
Ist Knäckebrot mit Salami gut zum Abnehmen?
Knäckebrot mit Salami hat eine moderate Kaloriendichte von 234,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Knäckebrot mit Salami?
Eine Portion Knäckebrot mit Salami liefert etwa 9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 63g. Das sind 14,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 18% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Knäckebrot mit Salami zu tracken?
Der einfachste Weg, Knäckebrot mit Salami zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Knäckebrot mit Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Wurst | 43g | 118.0 | 4,8g | -30 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Schinken und Lachs | 127g | 246.0 | 21,7g | +98 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Lachs und Wurst | 294g | 240.0 | 13,4g | +92 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | +111 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Wurst | 72g | 174.0 | 8,8g | +26 kcal, weniger Protein |