Wie viele Kalorien hat Jause mit Algen?
Jause mit Algen enthält 284 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,6g Fett, 18,5g Kohlenhydraten und 11,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Jause mit Algen
Nährwert von Jause mit Algen pro 100 Gramm
Was steckt in Jause mit Algen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Meeresalgensalat Chuka | 30g | 163,3 kcal | 0g | 10g | 13,3g |
| Argeta Brotaufstrich | 20g | 310 kcal | 15g | 25g | 5g |
| Knäckebrot (3 Scheiben) | 30g | 350 kcal | 13g | 2g | 45g |
| Wiesbauer Knacker Geschnitten | 30g | 226,7 kcal | 16,7g | 16,7g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Jause mit Algen
Wie Jause mit Algen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 284 kcal | 14% |
| Eiweiß | 11,9g | 24% |
| Fett | 13,6g | 21% |
| Kohlenhydrate | 18,5g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Jause mit Algen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Jause mit Algen
Wie viele Kalorien hat Jause mit Algen?
Eine volle Portion Jause mit Algen enthält etwa 284 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 110g. Pro 100 Gramm ergibt das 258,2 kcal.
Ist Jause mit Algen gut zum Abnehmen?
Jause mit Algen hat eine hohe Kaloriendichte von 258,2 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Jause mit Algen?
Eine Portion Jause mit Algen liefert etwa 11,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 110g. Das sind 10,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 24% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Jause mit Algen zu tracken?
Der einfachste Weg, Jause mit Algen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Jause mit Algen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachs | 195g | 477.0 | 24,9g | +193 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Wurst | 320g | 603.0 | 25,3g | +319 kcal, mehr Protein |
| Aufschnitt und Lachs | 85g | 204.0 | 11,5g | -80 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Belag | 185g | 495.0 | 23,8g | +211 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit Teller | 240g | 544.0 | 30g | +260 kcal, mehr Protein |