Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Lachs?
Frühstück mit Lachs enthält 477 Kalorien pro Portion (24% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 26,3g Fett, 33,6g Kohlenhydraten und 24,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstück mit Lachs
Nährwert von Frühstück mit Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstück mit Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80g | 270 kcal | 9,4g | 7,5g | 40g |
| Knacker Geschnitten (Wurst) | 40g | 260 kcal | 12,5g | 23g | 1g |
| Räucherlachs | 35g | 182,9 kcal | 23,1g | 9,1g | 0,3g |
| Ziegen-Frischkäse | 25g | 192 kcal | 8,8g | 16g | 3,2g |
| Argeta Aufstrich | 15g | 300 kcal | 14g | 26g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstück mit Lachs
Wie Frühstück mit Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 477 kcal | 24% |
| Eiweiß | 24,9g | 50% |
| Fett | 26,3g | 40% |
| Kohlenhydrate | 33,6g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstück mit Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstück mit Lachs
Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Lachs?
Eine volle Portion Frühstück mit Lachs enthält etwa 477 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 195g. Pro 100 Gramm ergibt das 244,6 kcal.
Ist Frühstück mit Lachs gut zum Abnehmen?
Frühstück mit Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 244,6 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstück mit Lachs?
Eine Portion Frühstück mit Lachs liefert etwa 24,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 195g. Das sind 12,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 50% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstück mit Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstück mit Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstück mit Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Aufschnitt und Lachs | 85g | 204.0 | 11,5g | -273 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit Teller | 240g | 544.0 | 30g | +67 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Belag | 185g | 495.0 | 23,8g | +18 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachs | 285g | 555.0 | 31,1g | +78 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 190g | 482.0 | 25,8g | +5 kcal, mehr Protein |