Wie viele Kalorien hat Gemüse Ciabatta?
Gemüse Ciabatta enthält 398 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 20,1g Fett, 49g Kohlenhydraten und 8,8g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gemüse Ciabatta
Nährwert von Gemüse Ciabatta pro 100 Gramm
Was steckt in Gemüse Ciabatta
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brötchen | 80g | 262,5 kcal | 7,5g | 3,8g | 50g |
| Gegrillte Aubergine | 40g | 150 kcal | 2,5g | 12,5g | 10g |
| Gegrillte Paprika | 30g | 150 kcal | 1,7g | 13,3g | 10g |
| Hummus Aufstrich | 15g | 233,3 kcal | 6,7g | 20g | 10g |
| Rucola | 10g | 30 kcal | 3g | 1g | 4g |
| Olivenöl (Marinade) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Gemüse Ciabatta
Wie Gemüse Ciabatta in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 398 kcal | 20% |
| Eiweiß | 8,8g | 18% |
| Fett | 20,1g | 31% |
| Kohlenhydrate | 49g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gemüse Ciabatta abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gemüse Ciabatta
Wie viele Kalorien hat Gemüse Ciabatta?
Eine volle Portion Gemüse Ciabatta enthält etwa 398 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 180g. Pro 100 Gramm ergibt das 221,1 kcal.
Ist Gemüse Ciabatta gut zum Abnehmen?
Gemüse Ciabatta hat eine moderate Kaloriendichte von 221,1 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gemüse Ciabatta?
Eine Portion Gemüse Ciabatta liefert etwa 8,8g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 180g. Das sind 4,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 18% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gemüse Ciabatta zu tracken?
Der einfachste Weg, Gemüse Ciabatta zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gemüse Ciabatta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Panini mit Röstgemüse | 510g | 742.0 | 26,3g | +344 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Bulgur | 380g | 531.0 | 42,5g | +133 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Aubergine | 250g | 146.0 | 6g | -252 kcal, weniger Protein |
| Hummus mit Röstgemüse | 470g | 745.0 | 28g | +347 kcal, mehr Protein |
| Falafel Wrap | 320g | 688.0 | 22g | +290 kcal, mehr Protein |