Wie viele Kalorien hat Syrniki mit Sauerrahm?
Syrniki mit Sauerrahm enthält 546 Kalorien pro Portion (27% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 30g Fett, 36g Kohlenhydraten und 33g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Syrniki mit Sauerrahm
Nährwert von Syrniki mit Sauerrahm pro 100 Gramm
Was steckt in Syrniki mit Sauerrahm
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Syrniki (Quarkpuffer) | 250g | 180 kcal | 12,8g | 8g | 14g |
| Sauerrahm (Schmand) | 40g | 240 kcal | 2,5g | 25g | 2,5g |
Woher stammen die Kalorien in Syrniki mit Sauerrahm
Wie Syrniki mit Sauerrahm in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 546 kcal | 27% |
| Eiweiß | 33g | 66% |
| Fett | 30g | 46% |
| Kohlenhydrate | 36g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Syrniki mit Sauerrahm abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Syrniki mit Sauerrahm
Wie viele Kalorien hat Syrniki mit Sauerrahm?
Eine volle Portion Syrniki mit Sauerrahm enthält etwa 546 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 290g. Pro 100 Gramm ergibt das 188,3 kcal.
Ist Syrniki mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Syrniki mit Sauerrahm hat eine moderate Kaloriendichte von 188,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Syrniki mit Sauerrahm?
Eine Portion Syrniki mit Sauerrahm liefert etwa 33g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 290g. Das sind 11,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 66% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Syrniki mit Sauerrahm zu tracken?
Der einfachste Weg, Syrniki mit Sauerrahm zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Syrniki mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki mit Quark | 180g | 400.0 | 29g | -146 kcal, weniger Protein |
| Syrniki mit Beeren | 275g | 363.0 | 19,9g | -183 kcal, weniger Protein |
| Kürbissuppe mit Bagel | 675g | 466.0 | 13g | -80 kcal, weniger Protein |
| Mandarinen-Sahnetorte | 140g | 359.0 | 6,6g | -187 kcal, weniger Protein |
| Blechkuchen-Auswahl | 600g | 1925.0 | 39g | +1379 kcal, mehr Protein |