Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Hähnchen-Salat?
Thunfisch-Hähnchen-Salat enthält 490 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,3g Fett, 6,3g Kohlenhydraten und 69,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch-Hähnchen-Salat
Nährwert von Thunfisch-Hähnchen-Salat pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch-Hähnchen-Salat
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 90g | 120 kcal | 25,6g | 1,1g | 0g |
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 100g | 165 kcal | 31g | 3,6g | 0g |
| Mozzarella-Minis | 60g | 240 kcal | 18g | 18g | 2g |
| Kirschtomaten | 100g | 18 kcal | 0,9g | 0,2g | 3,9g |
| Gekochtes Ei (zerkleinert) | 25g | 152 kcal | 12,8g | 10,8g | 0,8g |
| Kräuterquark | 15g | 113,3 kcal | 6,7g | 6,7g | 6,7g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch-Hähnchen-Salat
Wie Thunfisch-Hähnchen-Salat in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 490 kcal | 25% |
| Eiweiß | 69,9g | 140% |
| Fett | 19,3g | 30% |
| Kohlenhydrate | 6,3g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch-Hähnchen-Salat abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch-Hähnchen-Salat
Wie viele Kalorien hat Thunfisch-Hähnchen-Salat?
Eine volle Portion Thunfisch-Hähnchen-Salat enthält etwa 490 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 390g. Pro 100 Gramm ergibt das 125,6 kcal.
Ist Thunfisch-Hähnchen-Salat gut zum Abnehmen?
Thunfisch-Hähnchen-Salat hat eine niedrige Kaloriendichte von 125,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch-Hähnchen-Salat?
Eine Portion Thunfisch-Hähnchen-Salat liefert etwa 69,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 390g. Das sind 17,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 140% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch-Hähnchen-Salat zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch-Hähnchen-Salat zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch-Hähnchen-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Ei-Salat | 305g | 493.0 | 30,6g | +3 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Fisch | 375g | 585.0 | 39g | +95 kcal, weniger Protein |
| Sülze mit Eiern | 480g | 469.0 | 37g | -21 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch mit Vollkornbrot | 400g | 503.0 | 52,2g | +13 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 211g | 270.0 | 30,9g | -220 kcal, weniger Protein |