Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller?
Frühstücksteller enthält 487 Kalorien pro Portion (24% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 32,5g Fett, 20,1g Kohlenhydraten und 28g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller
Nährwert von Frühstücksteller pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 20g | 260 kcal | 10g | 0g | 50g |
| Gekochte Eier (2 Stück) | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Gebackener Lachs | 15g | 200 kcal | 20g | 13,3g | 0g |
| Geflügelleberwurst | 25g | 240 kcal | 12g | 20g | 4g |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 10g | 350 kcal | 20g | 30g | 0g |
| Frischkäse/Weichkäse | 30g | 166,7 kcal | 8,3g | 13,3g | 3,3g |
| Guacamole | 20g | 160 kcal | 0g | 15g | 5g |
| Pesto | 15g | 253,3 kcal | 6,7g | 26,7g | 6,7g |
| Gemischtes Gemüse (Gurke, Karotte, Radieschen, Pilz) | 150g | 23,3 kcal | 1g | 0,3g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller
Wie Frühstücksteller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 487 kcal | 24% |
| Eiweiß | 28g | 56% |
| Fett | 32,5g | 50% |
| Kohlenhydrate | 20,1g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller?
Eine volle Portion Frühstücksteller enthält etwa 487 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 385g. Pro 100 Gramm ergibt das 126,5 kcal.
Ist Frühstücksteller gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller hat eine niedrige Kaloriendichte von 126,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller?
Eine Portion Frühstücksteller liefert etwa 28g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 385g. Das sind 7,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 56% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +79 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | -42 kcal, mehr Protein |
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | -94 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +47 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | -37 kcal, weniger Protein |