Wie viele Kalorien hat Rührei mit Dill?
Rührei mit Dill enthält 359 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 27,7g Fett, 2,4g Kohlenhydraten und 23,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rührei mit Dill
Nährwert von Rührei mit Dill pro 100 Gramm
Was steckt in Rührei mit Dill
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei (ca. 3 große Eier) | 180g | 142,8 kcal | 12,6g | 9,5g | 0,7g |
| Butter oder Öl zum Braten | 10g | 880 kcal | 0g | 99g | 0g |
| Frischer Dill | 2g | 50 kcal | 5g | 0g | 5g |
| Milch (Schuss) | 20g | 65 kcal | 3,5g | 3,5g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Rührei mit Dill
Wie Rührei mit Dill in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 359 kcal | 18% |
| Eiweiß | 23,5g | 47% |
| Fett | 27,7g | 43% |
| Kohlenhydrate | 2,4g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rührei mit Dill abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rührei mit Dill
Wie viele Kalorien hat Rührei mit Dill?
Eine volle Portion Rührei mit Dill enthält etwa 359 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 212g. Pro 100 Gramm ergibt das 169,3 kcal.
Ist Rührei mit Dill gut zum Abnehmen?
Rührei mit Dill hat eine moderate Kaloriendichte von 169,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Rührei mit Dill?
Eine Portion Rührei mit Dill liefert etwa 23,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 212g. Das sind 11,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 47% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rührei mit Dill zu tracken?
Der einfachste Weg, Rührei mit Dill zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rührei mit Dill im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs-Käse-Omelett | 255g | 505.0 | 39,9g | +146 kcal, mehr Protein |
| Kartoffeln mit Ei | 410g | 423.0 | 17,9g | +64 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück | 305g | 432.0 | 24,6g | +73 kcal, mehr Protein |
| Spiegeleier | 102g | 147.0 | 12,8g | -212 kcal, weniger Protein |
| Zwei Spiegeleier | 106g | 225.0 | 13g | -134 kcal, weniger Protein |