Wie viele Kalorien hat Lachs-Käse-Omelett?
Lachs-Käse-Omelett enthält 505 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 38,2g Fett, 1,7g Kohlenhydraten und 39,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs-Käse-Omelett
Nährwert von Lachs-Käse-Omelett pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs-Käse-Omelett
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Drei große Eier | 180g | 150 kcal | 12,5g | 11g | 0,7g |
| Räucherlachs | 40g | 200 kcal | 25,3g | 11g | 0g |
| Geriebener Käse (Gouda) | 30g | 366,7 kcal | 24g | 30g | 1,7g |
| Butter zum Braten | 5g | 900 kcal | 2g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs-Käse-Omelett
Wie Lachs-Käse-Omelett in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 505 kcal | 25% |
| Eiweiß | 39,9g | 80% |
| Fett | 38,2g | 59% |
| Kohlenhydrate | 1,7g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs-Käse-Omelett abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs-Käse-Omelett
Wie viele Kalorien hat Lachs-Käse-Omelett?
Eine volle Portion Lachs-Käse-Omelett enthält etwa 505 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 255g. Pro 100 Gramm ergibt das 198 kcal.
Ist Lachs-Käse-Omelett gut zum Abnehmen?
Lachs-Käse-Omelett hat eine moderate Kaloriendichte von 198 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs-Käse-Omelett?
Eine Portion Lachs-Käse-Omelett liefert etwa 39,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 255g. Das sind 15,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 80% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs-Käse-Omelett zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs-Käse-Omelett zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs-Käse-Omelett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Lachs und Ei | 270g | 458.0 | 39,8g | -47 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachs | 230g | 486.0 | 36,6g | -19 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Dill | 212g | 359.0 | 23,5g | -146 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Schinken und Lachs | 150g | 294.0 | 19,6g | -211 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Belag | 160g | 342.0 | 21,4g | -163 kcal, weniger Protein |