Wie viele Kalorien hat Rührei mit Kräutern?
Rührei mit Kräutern enthält 409 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 32,6g Fett, 2,6g Kohlenhydraten und 26,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rührei mit Kräutern
Nährwert von Rührei mit Kräutern pro 100 Gramm
Was steckt in Rührei mit Kräutern
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (ca. 3 Stück) | 150g | 143,3 kcal | 12,6g | 10g | 0,7g |
| Butter oder Öl zum Braten | 10g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Feta-Käse (Krümel) | 30g | 340 kcal | 24g | 25g | 4g |
| Frischer Dill | 5g | 40 kcal | 4g | 2g | 6g |
| Schinkenwürfel oder Speck (optional) | 10g | 300 kcal | 18g | 25g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Rührei mit Kräutern
Wie Rührei mit Kräutern in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 409 kcal | 20% |
| Eiweiß | 26,3g | 53% |
| Fett | 32,6g | 50% |
| Kohlenhydrate | 2,6g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rührei mit Kräutern abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rührei mit Kräutern
Wie viele Kalorien hat Rührei mit Kräutern?
Eine volle Portion Rührei mit Kräutern enthält etwa 409 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 195g. Pro 100 Gramm ergibt das 209,7 kcal.
Ist Rührei mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Rührei mit Kräutern hat eine moderate Kaloriendichte von 209,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Rührei mit Kräutern?
Eine Portion Rührei mit Kräutern liefert etwa 26,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 195g. Das sind 13,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 53% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rührei mit Kräutern zu tracken?
Der einfachste Weg, Rührei mit Kräutern zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rührei mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Dill | 212g | 359.0 | 23,5g | -50 kcal, weniger Protein |
| Ei mit Schinken und Käse | 170g | 412.0 | 27g | +3 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Käse | 240g | 478.0 | 33,9g | +69 kcal, mehr Protein |
| Omelett mit Feta | 235g | 377.0 | 25g | -32 kcal, weniger Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +125 kcal, weniger Protein |