Wie viele Kalorien hat Zucchini-Puffer mit Lavash?
Zucchini-Puffer mit Lavash enthält 435 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14,1g Fett, 56,2g Kohlenhydraten und 20,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Zucchini-Puffer mit Lavash
Nährwert von Zucchini-Puffer mit Lavash pro 100 Gramm
Was steckt in Zucchini-Puffer mit Lavash
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini-Puffer | 150g | 160 kcal | 8g | 4,7g | 22g |
| Gebackene Tortilla-Streifen | 40g | 320 kcal | 7,5g | 10g | 50g |
| Feldsalat | 30g | 16,7 kcal | 2g | 0,3g | 0,7g |
| Protein-Naturjoghurt | 40g | 60 kcal | 10g | 0g | 5g |
| Philadelphia Frischkäse | 15g | 253,3 kcal | 6,7g | 20g | 6,7g |
Woher stammen die Kalorien in Zucchini-Puffer mit Lavash
Wie Zucchini-Puffer mit Lavash in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 435 kcal | 22% |
| Eiweiß | 20,6g | 41% |
| Fett | 14,1g | 22% |
| Kohlenhydrate | 56,2g | 19% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Zucchini-Puffer mit Lavash abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Zucchini-Puffer mit Lavash
Wie viele Kalorien hat Zucchini-Puffer mit Lavash?
Eine volle Portion Zucchini-Puffer mit Lavash enthält etwa 435 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 275g. Pro 100 Gramm ergibt das 158,2 kcal.
Ist Zucchini-Puffer mit Lavash gut zum Abnehmen?
Zucchini-Puffer mit Lavash hat eine moderate Kaloriendichte von 158,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Zucchini-Puffer mit Lavash?
Eine Portion Zucchini-Puffer mit Lavash liefert etwa 20,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 275g. Das sind 7,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 41% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Zucchini-Puffer mit Lavash zu tracken?
Der einfachste Weg, Zucchini-Puffer mit Lavash zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Zucchini-Puffer mit Lavash im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Tortilla Wrap | 177g | 311.0 | 24,2g | -124 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Thunfisch | 430g | 611.0 | 51,3g | +176 kcal, mehr Protein |
| Proteinbrot mit Eiersalat | 240g | 457.5 | 27,8g | +22 kcal, mehr Protein |
| Ei-Tortilla mit Salat | 300g | 459.0 | 28g | +24 kcal, mehr Protein |
| Halloumi Wrap | 250g | 541.0 | 24,3g | +106 kcal, mehr Protein |