Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Eiern?
Frühstück mit Eiern enthält 578 Kalorien pro Portion (29% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 26,9g Fett, 52g Kohlenhydraten und 30,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstück mit Eiern
Nährwert von Frühstück mit Eiern pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstück mit Eiern
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 35g | 254,3 kcal | 9,1g | 4g | 41,4g |
| Weizenbrötchen | 60g | 270 kcal | 8,5g | 1,5g | 54g |
| Gekochte Eier | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Cheddar Käse | 25g | 404 kcal | 25,2g | 33,2g | 1,2g |
| Joghurt 3,5% | 45g | 62,2 kcal | 3,3g | 3,6g | 4,7g |
| Schwarzer Tee | 200g | 1 kcal | 0g | 0g | 0,2g |
| Schwarzer Kaffee | 200g | 1 kcal | 0,1g | 0g | 0g |
| Vollmilch 3,5% | 10g | 60 kcal | 3g | 4g | 5g |
| Walnusskern | 5g | 660 kcal | 16g | 66g | 14g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstück mit Eiern
Wie Frühstück mit Eiern in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 578 kcal | 29% |
| Eiweiß | 30,4g | 61% |
| Fett | 26,9g | 41% |
| Kohlenhydrate | 52g | 17% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstück mit Eiern abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstück mit Eiern
Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Eiern?
Eine volle Portion Frühstück mit Eiern enthält etwa 578 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 680g. Pro 100 Gramm ergibt das 85 kcal.
Ist Frühstück mit Eiern gut zum Abnehmen?
Frühstück mit Eiern hat eine niedrige Kaloriendichte von 85 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstück mit Eiern?
Eine Portion Frühstück mit Eiern liefert etwa 30,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 680g. Das sind 4,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 61% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstück mit Eiern zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstück mit Eiern zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstück mit Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Gebäck | 705g | 680.0 | 23,3g | +102 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachs | 430g | 421.0 | 30g | -157 kcal, weniger Protein |
| Ei und Milchkaffee | 310g | 159.0 | 11,3g | -419 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Lachs und Ei | 370g | 339.0 | 30,5g | -239 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Gemüse | 395g | 372.0 | 18,3g | -206 kcal, weniger Protein |