Wie viele Kalorien hat Pasta Bolognese?
Pasta Bolognese enthält 786 Kalorien pro Portion (39% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 60g Fett, 16g Kohlenhydraten und 42g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pasta Bolognese
Nährwert von Pasta Bolognese pro 100 Gramm
Was steckt in Pasta Bolognese
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (fettreich) | 188g | 219,7 kcal | 14,9g | 18,1g | 0g |
| Gehackte Tomaten | 125g | 32 kcal | 1,6g | 0g | 4,8g |
| Olivenöl | 19g | 889,5 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Zwiebeln und Knoblauch | 38g | 39,5 kcal | 2,6g | 0g | 7,9g |
| Zucchini-Nudeln (Zoodles) | 250g | 15,2 kcal | 1,2g | 0g | 1,6g |
| Parmesan | 25g | 400 kcal | 32g | 28g | 4g |
| Tomatenmark | 13g | 100 kcal | 7,7g | 0g | 15,4g |
Woher stammen die Kalorien in Pasta Bolognese
Wie Pasta Bolognese in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 786 kcal | 39% |
| Eiweiß | 42g | 84% |
| Fett | 60g | 92% |
| Kohlenhydrate | 16g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pasta Bolognese abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pasta Bolognese
Wie viele Kalorien hat Pasta Bolognese?
Eine volle Portion Pasta Bolognese enthält etwa 786 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 656g. Pro 100 Gramm ergibt das 119,8 kcal.
Ist Pasta Bolognese gut zum Abnehmen?
Pasta Bolognese hat eine niedrige Kaloriendichte von 119,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Pasta Bolognese?
Eine Portion Pasta Bolognese liefert etwa 42g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 656g. Das sind 6,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 84% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pasta Bolognese zu tracken?
Der einfachste Weg, Pasta Bolognese zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pasta Bolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Zucchini-Hack-Auflauf | 529g | 622.0 | 42g | -164 kcal, gleich viel Protein |
| Garnelen-Gemüse-Pfanne | 320g | 232.0 | 21,2g | -554 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Zucchini | 245g | 142.0 | 14,2g | -644 kcal, weniger Protein |
| Tomatensuppe | 480g | 421.0 | 14g | -365 kcal, weniger Protein |
| Garnelen in Tomatensauce | 185g | 188.0 | 18,3g | -598 kcal, weniger Protein |