Wie viele Kalorien hat Gebackene Aubergine?
Gebackene Aubergine enthält 221 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,6g Fett, 13,3g Kohlenhydraten und 3,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gebackene Aubergine
Nährwert von Gebackene Aubergine pro 100 Gramm
Was steckt in Gebackene Aubergine
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 150g | 25,3 kcal | 1g | 0,2g | 3g |
| Gehackte Tomaten | 80g | 32,5 kcal | 1,3g | 0,3g | 5g |
| Zwiebeln | 50g | 40 kcal | 1g | 0,2g | 9g |
| Olivenöl | 15g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
| Knoblauch und Kräuter | 5g | 40 kcal | 2g | 0g | 6g |
Woher stammen die Kalorien in Gebackene Aubergine
Wie Gebackene Aubergine in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 221 kcal | 11% |
| Eiweiß | 3,1g | 6% |
| Fett | 15,6g | 24% |
| Kohlenhydrate | 13,3g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gebackene Aubergine abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gebackene Aubergine
Wie viele Kalorien hat Gebackene Aubergine?
Eine volle Portion Gebackene Aubergine enthält etwa 221 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 73,7 kcal.
Ist Gebackene Aubergine gut zum Abnehmen?
Gebackene Aubergine hat eine niedrige Kaloriendichte von 73,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Gebackene Aubergine?
Eine Portion Gebackene Aubergine liefert etwa 3,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 1g Eiweiß pro 100g, was etwa 6% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gebackene Aubergine zu tracken?
Der einfachste Weg, Gebackene Aubergine zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gebackene Aubergine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Salat | 75g | 52.0 | 1g | -169 kcal, weniger Protein |
| Tomatensuppe | 480g | 421.0 | 14g | +200 kcal, mehr Protein |
| Pasta Bolognese | 656g | 786.0 | 42g | +565 kcal, mehr Protein |
| Rippchen mit Gemüsesalat | 360g | 358.0 | 23,1g | +137 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Paprika | 150g | 101.0 | 2g | -120 kcal, weniger Protein |